28岁的杨艳，曾经是远近闻名的大美人，没想到生完小孩子没几年，两颊上长满了雀斑，密密麻麻的，鼻子上还有黑头，看上去 像一个40来岁的阿姨。回想年轻的时候连化妆品都不抹，脸上不仅没有那些讨人嫌的各种斑点，而且连皮肤都变得润泽。现在苦恼不已。 以前还用祛瑕膏来掩盖，没想到越弄越糟!弄得现在我整天戴着大口罩，见人说话都不想摘。
我告诉杨艳，要想呵护肌肤、保养容颜，不妨常用土豆美容法。她很惊讶：用土豆?它会那么神奇?是的土豆营养丰富齐全,炭水化合物含量约为16.5%，蛋白质含量约为2%， 此外，土豆还含有较多的铁、磷、维生素C、粗纤维等成分，是公认的营养丰富的食物。另外，土豆也是呵护肌肤、保养容颜的极佳选择。
具体做法：取鲜土豆500克，洗净后捣烂绞汁，将土豆汁液直接涂在脸上。或将土豆放入锅中，以小火煎熬至黏稠时，加入一倍量的蜂蜜，再熬至黏稠如蜜，冷却后装瓶，每日2次， 每次1匙，用开水冲服。只要坚持，就一定能够战胜雀斑，拥有光滑无痕的皮肤。不过，现在的土豆在种植时，不可避免会打农药防虫害，所以用前一定要冲洗干净。
除了土豆祛斑法外，日常保养也很重要。我有一位朋友，在医院做护士长，50多岁的人了，皮肤仍如小姑娘般细嫩，脸上、手上的皮肤看不到任何斑， 一点都不显年纪!这就是平时注重保养的结果。许多年前，她就坚持每日服用1粒维生素E。维生素E是一种公认的优秀抗氧化剂，能阴止脂褐素形成，长期 服用，可使皮肤细滑白嫩，还可消除或减轻皮肤暗疮、雀斑、黑斑症状。
