淘洗干净，放入粥锅内，根据个人喜食稠粥或稀粥的喜好加入适量清水，点火煮开后改小火煮至小米八成熟时下入丝，大火烧开，改小火煮至小米和白丝烂熟关火，加入适量或搅拌均匀即可食用。
主要材料：白萝卜半斤，小米2两。
调味料：白糖或适量。
具体做法：白萝卜去皮洗净，改刀切成细丝，放入冷水中浸泡20分钟。
小米淘洗干净，放入粥锅内，根据个人喜食稠粥或稀粥的喜好加入适量清水，点火煮开后改小火煮至小米八成熟时下入白萝卜丝，大火烧开，改小火煮至小米和白萝卜丝烂熟关火，加入适量白糖或蜂蜜搅拌均匀即可食用。
淘洗干净，放入粥锅内，根据个人喜食稠粥或稀粥的喜好加入适量清水，点火煮开后改小火煮至小米八成熟时下入丝，大火烧开，改小火煮至小米和白丝烂熟关火，加入适量或搅拌均匀即可食用。
主要材料：白萝卜半斤，小米2两。
调味料：白糖或适量。
具体做法：白萝卜去皮洗净，改刀切成细丝，放入冷水中浸泡20分钟。
小米淘洗干净，放入粥锅内，根据个人喜食稠粥或稀粥的喜好加入适量清水，点火煮开后改小火煮至小米八成熟时下入白萝卜丝，大火烧开，改小火煮至小米和白萝卜丝烂熟关火，加入适量白糖或蜂蜜搅拌均匀即可食用。
+梨：可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。民谚有言，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”这句话，除了说明白萝卜是冬天的应季蔬菜外，还道出了它的食疗功效。其实，白萝卜还有不少“好搭档”，有的可以营养互补，有的能让滋补功效加倍
初春时节，乍暖还寒，体质虚弱之人，容易感受寒邪而引发。鲜美多汁的既能行气助消化，又能防治感冒，巧用煲水当茶喝，可预防感冒。具体做法：取新鲜多汁的白萝卜250克，无需去皮，洗净后切成薄片，加三碗水，煮成两碗，趁热先服一碗(可视个人口味适量加糖)，1小时后将第二碗加温后服下。照此法连服两三天，可有效预防
每年入冬，纷纷从田间地头走进家家户户的厨房。小时候家里穷，萝卜白菜是家里的当家菜，或炒或煮，几乎顿顿都离不开，曾经一度吃烦，嘴吃腻了胃吃伤了，看见它们就想吐。如今的生活早如开花节节高，却万万没想到，萝卜白菜竟成了我的最爱。记得一次酒后，回到家中，胃里翻江倒海，却又欲吐不能，口腔更是杂陈，好生难受。喝
11月7日进入立冬节气，在古籍《月令七十二候集解》中对冬的解释是：冬，终也，万物收藏也，意思是说冬季是一年的片尾曲，立冬就是提醒大家要开始注意收藏健康养料，为来年的健康打下坚实的养生基础了。民谚后立冬赛参汤，不劳医生开药方。说起萝卜养生，很多人都不陌生，但是红萝卜、青萝卜、和水萝卜究竟怎么选择，又有
在古籍《月令七十二候集解》中，对冬的解释是：冬，终也，万物收藏也。意思是说冬季是一年的片尾曲，立冬就是提醒大家要开始注意收藏健康养料，为健康打下坚实的基础。民谚有立冬赛参汤，不劳医生开药方的说法。说起萝卜养生，很多人都不陌生，但是不同的萝卜该怎么选择呢？可滋润皮肤含有多种胡萝卜素、维生素及微量元素等