一直以来，开心果都作为一种可口零食为大家所喜爱，但其实它也含有丰富的养分。
日前，美国加洲开心果协会公布了一组数据，按照人体每天所需养分的份量，50颗开心果提供超过人体每日需求量的10%，其中包括食用纤维、维生素B6，维生素B1、磷和铜。这50颗开心果含的食用纤维，比半杯椰菜或所含的更多；脂肪含量为13克，其中饱和脂肪含量仅为1.5克。科学家则认为，每天食用约75颗开心果，作为低饱和脂肪和低胆固醇含量膳食的一部分，将可能降低发生心脏病的机率。同时，开心果中还含有大量的抗氧化叶黄素，对保护眼睛健康有益。
开心果和、及是全球最受欢迎的4种坚食品，其中，开心果因其营养丰富、味道可口和吃法多样化而倍受欢迎，仅2005年中国就进口了4万吨开心果。不过，要让开心果保持新鲜，买回家后的存储方式也很重要。首先要把开心果放在一个冷冻、密封的容器里，或放在冰箱里长期保存；去壳后的开心果要保持脆性，就要烘烤10至15分钟。凡是放在大型容器里的开心果都要定期摇晃以保证新鲜。
，多年生草本植物，喜阴凉、湿润的气候，多生长于昼夜温差小的海拔500～1100米山地缓坡或斜坡地的针阔混交林或杂木林中。由于根部肥大，形若纺锤，常有分叉，全貌颇似人的头、手、足和四肢，故而称为。人参按照其生长环境的差异，分为野生人参、野山参、移山参、园参四类。野生人参最为稀少，是指自然传播、生长于深
引起早泄的原因有很多，如龟头过于敏感、肾气亏虚、激素水平紊乱等。发生早泄不仅会影响性生活质量，而且还会给个人带来过重的心理压力，那么吃什么可以治早迣呢? 吃什么可以治早迣 1、黑豆黑芝麻糊 食材：黑豆、黑芝麻、核桃、红枣、黑米等 做法：食材清洗干净后，
吃了火锅感觉咽喉乾痛、口鼻上火，并出现等症状的人有不少。中医讲人的体质有寒、热、虚、实之分，食物也有寒、热、温、凉之说。不同的食物适应不同的体质，热则寒之，寒则热之。如果的人总吃寒凉性质的食物，体质会更凉；如果热性体质的人吃多了热性特徵的食物，那无异於火上浇油。火锅配菜中，属於典型的热性特徵食物，适
胃口不好的时候，番茄以它酸酸甜甜的滋味，打开困倦的胃口，唤醒懒洋洋的味蕾。作为一种蔬果，它自然对人体有一定的营养作用。但是，究竟有哪些被科学验证的好处?怎样才能最大地享受到它的营养价值?对番茄，你又了解多少呢?番茄里头的成分，现在对人体有帮助的就是番茄红素，也就是让番茄变得红彤彤的色素。番茄红素是类
肝火旺盛容易导致肝功能受到损伤，从而影响人体健康，需要及时通过饮食等方式来进行调理，起到清肝降火的作用，那么肝火旺盛的人群吃什么比较好呢? 肝火旺盛吃什么 1、银耳雪梨羹 材料：银耳30克、雪梨1个、冰糖等辅料适量 做法：银耳提前泡发后撕成小片，雪梨洗
