一直以来，开心果都作为一种可口零食为大家所喜爱，但其实它也含有丰富的养分。
日前，美国加洲开心果协会公布了一组数据，按照人体每天所需养分的份量，50颗开心果提供超过人体每日需求量的10%，其中包括食用纤维、维生素B6，维生素B1、磷和铜。这50颗开心果含的食用纤维，比半杯椰菜或所含的更多；脂肪含量为13克，其中饱和脂肪含量仅为1.5克。科学家则认为，每天食用约75颗开心果，作为低饱和脂肪和低胆固醇含量膳食的一部分，将可能降低发生心脏病的机率。同时，开心果中还含有大量的抗氧化叶黄素，对保护眼睛健康有益。
开心果和、及是全球最受欢迎的4种坚食品，其中，开心果因其营养丰富、味道可口和吃法多样化而倍受欢迎，仅2005年中国就进口了4万吨开心果。不过，要让开心果保持新鲜，买回家后的存储方式也很重要。首先要把开心果放在一个冷冻、密封的容器里，或放在冰箱里长期保存；去壳后的开心果要保持脆性，就要烘烤10至15分钟。凡是放在大型容器里的开心果都要定期摇晃以保证新鲜。
何首乌是一种不错的补益中药材，具有补肾、补精血、强筋骨、乌须发等多种功效。炮制过的何首乌相对比较安全，可以少量使用，以取得补肾的效果。那么何首乌怎么吃补肾最好呢? 何首乌怎么吃补肾最好 1、何首乌枸杞鸡蛋羹 材料：制何首乌5克，鸡蛋1个，枸杞10粒 做
孕酮也就是黄体酮，它是女性体内的重要激素之一，对于月经来潮、孕育胎儿都具有重要的作用，孕酮低不仅可能影响正常的月经，甚至可能影响胎儿的健康，那么孕酮低怎么调理比较好呢? 孕酮低怎么调理 1、紫米黑豆浆 材料：紫米30克、大豆50克 做法：紫米、大豆淘洗
中tθ梭w衰老的JR源於《S帝冉》，d指出「五十q，肝馐妓ィ肝~始薄，汁始纾目始不明。六十q，心馐妓ィ善n悲，血庑付瑁故好P。七十q，脾馓，皮w枯……。」不男女，踏入中老年g或五十q後，lX自我在青年r代拚搏所砩眢w「C件p募肮δ苁д{」等}，例如高血翰。要L期服用降血核
免疫力是人体抵御外界细菌、病毒侵袭的重要能力，免疫力低下的儿童比正常儿童更容易受到疾病的困扰，严重时还可能影响正常的生长发育，那么如何增强孩子免疫力比较好呢? 如何增强孩子免疫力 1、椰奶蘑菇汤 材料：蘑菇30克、椰浆100克 做法：蘑菇洗净焯水后沥干
慢性综合征，在中医中被称为虚劳症，不同的体质和症状有不同的饮食调理方法。气虚典型表现：全身疲劳，记忆力减退和中医调理：可适当服用补中益气的中药，如、、等。也可经常食用、莜麦、、、、等补气食物。推荐药膳：——人参3 克，5 枚，大米60 克。制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥