美国一份调查资料表明，锰与人体有密切关系。在皮肤患者中，约半数人体内缺锰。调查材料还表明，以细粮、精加工食品和奶制品为主的人体内锰含量偏低，患的比率偏高。对此，专家们认为多吃含锰的食物有利于皮肤的防治。含锰较多的食物有粗粮、豆类、、、葵花子、、等。绿叶蔬菜含锰也较多，但含草酸也较多，影响人体对锰的吸收。鱼、蛋等含锰量不高，但易被人体吸收利用。所以，食物宜杂不宜偏，以达到取长补短的目的，增加锰的摄入。
相关推荐
4种增强免疫力的食物，吃什么增强免疫力
身体的免疫力能够帮助我们抵抗疾病的入侵，一旦免疫力降低，那么身体的抗病能力就会下降，从而导致我们出现各种各样的疾病，既然免疫力那么重要，那么吃什么增强免疫力呢? 吃什么增强免疫力 1、香菇 香菇味道鲜美，是很多人非常喜爱的食物。有研究表明，香菇中含有的真菌多糖
慎吃十大寒滑蔬菜，孕早期不能吃什么食物
有些女性在怀孕初期比较敏感，或者出现了先兆流产的现象，那么在饮食方面就要格外注意，尤其不能吃油腻、难消化、辛辣刺激、生冷寒凉的食物。那么在蔬菜方面，敏感的孕妇在孕早期不能吃什么食物呢？ 孕早期不能吃什么食物 1、茄子 茄子含有非常丰富的维生素C、维生素E、钙、铁、磷等营
适合坐月子吃的四类食物，坐月子吃什么营养品好
女性在坐月子期间身体往往比较虚弱，只有坐好了月子，才有利于产后身体的快速恢复，如果坐不好月子，就容易落下病根。孕妇们通常会在坐月子期间吃一些补品，那么坐月子吃什么营养品好呢? 坐月子吃什么营养品好 1、补血类食物 在坐月子期间孕妇们应该多吃一些补血食物，比如阿
血糖高吃什么好，降血糖最有效的5种食物
理论上来说，所有食物进入人体内，都会带来一定的糖分、脂肪和蛋白质，进而导致血糖的升高，因此没有显著降低血糖的食物。但是在长期的良好饮食习惯基础上，有些食物所含的有益成分，能够发挥调节血糖的作用。下面介绍降血糖最有效的5种食物。 降血糖最有效的5种食物 1、瓜类
八种食物清热降火，秋季上火嗓子疼吃什么去火
大家在日常生活当中经常会遇到上火这种情况，特别是在干燥的秋冬季节，可能会出现咽喉肿痛和口腔溃疡的表现。那么秋季上火嗓子疼吃什么去火呢，下面给大家推荐八种食物清热降火。 秋季上火嗓子疼吃什么去火 1. 梨 秋季上火嗓子疼首选的当然就是梨了，因为梨有清热化痰、润燥