很多脂肪肝都是吃出来的毛病，那么患了脂肪肝之后首先就是要调整自己的饮食，良好的饮食习惯可以有效控制脂肪肝，那么脂肪肝吃什么食物好呢?
脂肪肝吃什么食物好
1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少身体内脂肪含量，并且对于肝脏还有一定的滋阴效果，胡萝卜中还含有丰富的膳食纤维，能够加快肠道蠕动，将毒素尽快排除体外。
2、深海鱼肉
深海鱼的肉中含有大量的不饱和脂肪酸，而有研究表明，深海鱼肉中的不饱和脂肪酸能够改善身体内的脂肪含量，尤其是肝脏中的脂肪含量，并且还能够降低胆固醇。
3、银耳
银耳中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及微量元素等营养成分。银耳中的银耳多糖不仅能够改善肝肾功能，而且还可以降低体内的胆固醇，并且对于高血脂也有一定的降低作用。
4、洋葱
洋葱中含有的营养物质不仅有杀菌的效果，还可以降低人体中血脂的含量，可以预防动脉粥样硬化，还能够防止血管中血栓的形成。经常吃洋葱能够有效控制脂肪肝、心血管疾病的发生。
结语：脂肪肝吃什么食物好，脂肪肝可以多吃以上四种食物来控制。除此之外，还可以吃苹果、香菇、豆制品、苦瓜、海带等食物，这些食物都有一定的调脂作用，脂肪肝患者可以根据自己的口味来选择。
