红色食物食疗作用：
有助于减轻，并且有驱寒作用，可以令神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物，例如我们常吃的、等都是患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。所以，红色蔬果，女人尽可放心多吃。
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代表食物：
在所有红色的果蔬当中，名声最好的莫过于苹果。西方有One apple a day，keeps the doctors away的说法，因为苹果性情温和，含有各种维生素和微量元素，是所有的水果中最接近完美的一个。另外，红色食物如、红、等还是改善情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的β素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是患者的首选。
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橙色食物食疗作用：
最常见的橙色色素胡素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。
代表食物：柑桔
柑桔果实全身都是宝，其皮、肉、络、核都是正统中药，有理气健胃、止咳平喘的作用。柑桔果实富含的果胶能降血压，甙和芦丁具有强化血管壁、提高毛细血管抵抗能力的作用，从而可以防治和等成人病；柑桔果实中含有的类素、类黄酮、类素等各种抗癌活性物质，对胃肠癌、、等多种癌症有良好的防治作用；此外，柑桔果实对预防成人和也有一定作用。
黄色食物的食疗作用：
黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。
代表食物：、
黄色食物如和等还是很好的垃圾清理剂，因为玉米和香蕉有强化消化系统与肝脏的功能，同时还能清除血液中的毒素。而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯茶就能让思维重新进入状态。
