使用电脑、看书、看电视时，许多人常觉得眼睛干涩、酸痛、。长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、痛，严重时可出现、等。另外，视疲劳还导致成年生近视或提前花眼，、、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。
保护眼睛、防止视力伤害、减缓，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。
所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
钙在人体中扮演着重要角色，钙维持着人体骨骼和的健康。很多营养师推荐我们通过吃来补钙，但是吃也要“巧吃”，吃对了才补钙，不合理的吃法还会使钙质流失，损害健康。比如，与补钙食物同吃，会阻止钙吸收，因为谷物中的鞣酸会出来“捣乱”。所以，补要补得巧，不要“一钙而论”。下面，教您正确吃补钙的食物，锁住钙质就等
祖国医学认为，舌通过经络直接或间接系许多脏腑的精气上营使之灵活，所以脏腑的病变，往往能从舌象上反映出来。观察舌质和舌苔是中医诊断的主要方法手段之一。家长如果能经常观察孩子舌苔的变化，及时调整饮食，就可以防患于未然。正常小儿的舌象应该是舌体柔软、活动自如，颜色淡红，舌面有干湿适中的薄苔。一旦患病，舌质
古代养生家历来主张清淡饮食，《吕氏春秋》曾说：“肥肉美酒，勿以自强，命曰烂肠之食”，所以《医学心悟》主张：“莫嗜膏粱，淡食为最”。近年来，在不断升温的中医养生热中也出现了一些问题。单就食疗养生而言，各种理论充斥于报刊、书籍、电视和网络等传媒，使人们真假难辨。其实，与其追求各种食疗药膳来保健，不如首先
献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素Ｂ12等。含有优质蛋白质较多的食物：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。含有铁较多的食物：动物肝脏、、虾、、、、、、、、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。含有叶酸较多的食物：、肾、等。含有维生素Ｂ12较多的食物
夏季热主要发生于3岁以下的婴幼儿，因夏天气温升高而持续不退、口渴、、汗闭或少汗，用药粥调理效果不错。：鲜两大张，洗净煎汤500毫升左右，滤后取汁加30克，煮成稀粥，加适量，早晚服食。可清热解暑，适用于发热不退者。：取粉（磨细沉淀粉）20克与50克加水适量煮成稀粥，早晚服食。可祛暑清热，生津止渴，适用