水果含有丰富的维生素和其他微量营养元素，提供人体必须的营养。吃水果，除了美味，还能收获健康,水果也可治病。
过度用脑――
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到。此时补充可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
染发烫发――鳄梨
染发烫发过程会夺走的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂――油酸，对干枯的头发有特殊功效。
过度用眼――番
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的。
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牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起松动。桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
心脏病史――柚
胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。
长期吸烟――葡萄
长期吸烟的肺部大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道、痒痛等不适症状。
――菠萝
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。
