现在要与电脑天天打交道的人越来越多，长时间在电脑前工作的办公室一族就会出现“涩不舒，甚至干燥、、视物模糊”症状。要改善电脑对眼睛及健康带来的负面影响，除了劳逸结合外，食疗也很重要。下面给电脑族推荐几款护眼的小食谱。
60克，20克，30克，葱、盐、味精、适量；胡洗净切片，放入盘中备用。加水适量，水煎2次，煮沸20分钟，将2次滤液（约500毫升）合并，与、共同煮粥，等粥热时，加入葱、盐、香油调味品，即可食服。
枸菊 15克，菊花10克，10克，粳米100克，适量煮粥，每日1次。该粥也可在服用时加些，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。
新鲜100克，60克，大米100克，、味精各适量。将、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些、视力减退、礼物模糊的体弱者。
粥 桑葚30克，60克，适量。将桑葚洗净后与同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目，用于肝亏肾虚引起的、、、须发早白等症。
干片30克，糯米50克。、糯米加适量同煮粥。可供早晚餐温热食用。该粥补脾胃，滋肺，补肾固精。适用于，肾虚、慢性久痢、虚劳、气血不足、纳食不香，喜饮、大结。
