对于月经期间的女性来说，如果不小心淋了雨，是非常麻烦的事情。因为女性在月经期间免疫力降低，如果再遭受雨水寒凉刺激，很容易出现痛经、感冒等问题。那么暴雨期间来例假如何保养呢?
暴雨期间来例假如何保养
1、红枣生姜汤
如果平时有体寒、胃寒、宫寒痛经等问题，那么在月经期间适合喝一些生姜红枣水，有助于补血益气、活血驱寒，排出体内的寒气，还有助于抵抗外界的湿气入侵，减轻痛经带来的不适。
2、益母草鸡蛋汤
如果月经量较少，可以喝益母草鸡蛋汤，但月经量较大就不要喝了。益母草具有活血化瘀、温经散寒、调经止痛的功效，在暴雨期间有助于祛湿散寒，适合于月经量少、痛经的女性。
3、红豆汤
红豆汤是一个很适合女性的食物，具有美容养颜、祛湿消肿、补血的功效。而且红豆本身是一个平性的食物，不会对月经产生不良的影响。因此在雨水较多的时候，适量喝一些温热的红豆汤，有助于补血，还有助于祛湿。
4、南瓜紫薯黑米粥
南瓜紫薯黑米粥是一个性质偏温的粥，含有非常丰富的营养，能够很好地补充月经期间亏虚的气血。在暴雨期间喝一些南瓜紫薯黑米粥，可以起到排毒养颜、增强免疫力的作用。
结语：暴雨期间来例假如何保养，主要就是采取一些保暖防寒的措施，比如喝热水、洗热水澡、泡脚等。在饮食方面除了要尽量不吃生冷寒凉的食物之外，也可以多喝以上驱寒保暖的汤水。