湿气是一种中医的概念，在所有的邪气当中是最难祛除的，也是很多疾病的致病因素。去湿气最好的季节就是夏天，因为夏天是一年四季当中，阳气最为旺盛的季节。此时祛湿气，往往可以事半功倍。
在夏天，首先要抛弃冷饮、啤酒、碳酸饮料等饮品，这些饮品只会让湿气更加猖狂。通过饮茶的方式，对于去湿气有一定的帮助，但前提是我们要清楚自己的体质。
如果是热性体质且湿气重的人，可以用冬瓜皮、玉米须来煮水代茶饮用，也可以用冬瓜、红小豆、绿豆、玉米、白萝卜、海带等食物来煮汤饮用。
如果是寒性体质且湿气重的人，可以用生姜或藿香来泡水饮用。平时也可以用山药、白扁豆、南瓜、韭菜等食物来煲汤饮用。
如果是脾胃不太好的人，可以用白术、茯苓和泽泻等中药各5-10克，煮汤后代茶饮用。平时也可以用陈皮、薏米、莲藕、芡实等食物来煮汤食用，有助于健脾祛湿。
以上就是湿气重的一些自我调理方法。需要注意的是，湿气重并不是一种规范的疾病名称，它涉及到脾、肾、肺、膀胱等多个脏腑，又分为湿热、寒湿、风湿和暑湿等多种类型。因此，如果病情复杂，还是要就医治疗的，不要拖延，以免耽误治疗。
中医认为，体内湿气的运化，主要靠脾来进行。因此，、、等具有健脾化湿作用的食物都在可选之列。吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。制作非常简单，将（带皮）切下5～6片，开水冲泡。如果觉得水味道难以下咽，还可加些调味。需要注意的是，肥甘厚味的油腻食物以及等凉性水果都应少吃；在烹饪、大、、等凉性蔬菜时，最好加
艾灸是一种热量渗透与药物成分共同作用的理疗方法，许多患者在接受艾灸后都会出现排汗、尿频、腹泻等症状，那么艾灸部位出汗是排湿吗?艾灸后要怎么看湿气是否排出呢? 一、艾灸部位出汗是排湿吗 艾灸部位出汗大多数时候是排湿的表现。艾灸能够起到温经通络、散寒行气、扶阳固脱的功效。
你是否会感觉到口干舌燥，困乏无力，头晕脑胀，头脸油腻，毛孔粗大，上厕所的时候，大便溏稀不成形，舌苔厚腻，这些就是湿气重的表现。那么夏季出汗能排湿气吗? 一、夏季出汗能排湿气吗 夏季天热较容易出汗，但排出的主要是水分和电解质，而体内湿气主要是脾胃虚弱造成的，夏天出汗不能
在超市里我们经常会在卖米的地方看到一种黑色的米，这种米就是黑米，黑米的口感比较黏，所以经常被做成粥食用。不过有的朋友会有些担心，吃黑米会加重湿气吗?接下来让我们一起来了解一下吧。 1、吃黑米会加重湿气吗 吃黑米是不会加重体内的湿气的，黑米所含有的营养物质都聚集在它黑色
豆浆是一种物美价廉、制作简单的滋补食品，最常出现在中国人的早餐桌上，受到了人民群众的广泛喜爱，但是很多人认为豆类会助长湿气，加重湿气内蕴的症状，那么天天喝豆浆会湿气重吗? 一、天天喝豆浆会湿气重吗 豆浆的制作方法非常简单，主要原材料就是黄豆和清水，而黄豆是不会导致湿热
