中医讲究脾肾同源，肾虚多半是因为湿气重而导致的脾虚所导致的。一般情况下，我们可以通过饮食调理的方式来有效缓解肾虚，那么肾虚湿气重应该吃什么呢?
肾虚湿气重吃什么
1、 薏米黑豆粥
原料：薏米100g，黑豆100g，白砂糖30g
做法：将薏米与黑豆用温水浸泡半日后一同放入砂锅中，加水大火烧开，转小火熬煮40分钟，加入白砂糖，搅拌后盛出。
功效：薏米利水消肿排湿气，黑豆补益肾脏，增强肾功能。适合由湿气重而引起的肾虚患者服用。
2、 山药茯苓排骨汤
原料：山药100g，茯苓60g，排骨600g，葱姜少许
做法：排骨清水洗净，山药茯苓去皮切块。将洗净的排骨用葱、姜、料酒腌制30分钟，随后用大火煮去排骨上的浮沫。重新换清水，将排骨放置清水中大火烧开炖煮90分钟，随后将洗干净的山药和茯苓倒入锅中，小火煮至山药软烂，调味出锅。
功效：茯苓为利水消肿、祛湿健脾的中药，山药则补肾固精，增强肾功能。两者所炖煮的汤品起到祛湿补肾的作用。
3、 枸杞冬瓜汤
原料：枸杞一把，冬瓜600g
做法：枸杞洗净，冬瓜去皮切块。锅中烧开水，将冬瓜块放置锅中煮3分钟，随后加入枸杞转小火，煮10分钟，关火调味盛出。
功效：冬瓜清凉，利尿通淋，祛湿消肿，枸杞子补益肾元亏损。
结语：以上就是小编为大家整理的肾虚湿气重应该吃什么的食谱了，如果饮食调理并不能完全解决自身湿气中的情况，建议尽快就医，听从医生指示，避免身体长时间受到湿气侵染，损害身体健康。
