芡实是一种常见的中草药，样子与莲子相近，对于人体有很高的药用价值。芡实的作用也很多，能够做成药膳服用，那么芡实怎么吃效果最好呢?
芡实怎么吃效果最好
1、芡实粥
食材：芡实，糯米
做法：将芡实研磨成粉，然后将糯米淘洗干净以后和芡实粉一起放入锅中并加入适量清水煮粥，最后根据自己的口味加入适量白砂糖即可。
功效：芡实粥能够补中益气、补脾祛湿，很适合腰膝酸软、慢性泄泻的患者服用。
2、芡实山药粥
食材：芡实，山药，粳米
做法：先将芡实用水浸泡片刻，然后与山药、粳米一起放入锅中，等大火将水煮开后改为小火煮至粳米开花即可。
功效：芡实山药粥有补脾益气、补肾止泻的作用。芡实山药粥是一款养生粥，有很好的养生保健的作用。
3、薏米芡实粥
食材：薏米，芡实，粳米
做法：将薏米、芡实和粳米一起放入锅中并加入适量清水，等大火将水煮开后改为小火，最后加入适量白砂糖调味即可。
功效：薏米芡实山药粥有很好的健脾益气、涩肠止泻的功效，能够调理体质，并且对于脾虚湿盛导致的不适症状有很好的改善作用。
结语：芡实怎么吃效果最好，芡实按照以上食谱食用有着很好的祛湿止泻、补肾固精、补脾的作用，因此朋友们可以按照以上食谱进行食用，对于人体有很好的养生保健作用。
