芡实有一定的祛湿作用，湿气重的人可以适量吃一些芡实。但是单纯使用芡实的效果可能不是很好，需要适当搭配其它的食材，那么芡实怎么吃祛湿最好呢?
芡实怎么吃祛湿最好
1、红豆芡实粥
食材：薏米，芡实，红豆
做法：先将所有食材提前用水浸泡，然后将薏米、芡实和红豆一起当如锅中，用大火将水煮开后改为小火煮，等红豆微开花即可食用。
功效：红豆芡实粥有很好的祛湿功效，能够去除体内的湿气，还可以排毒解脓，很适合湿气较重的朋友食用。
2、薏米芡实粥
食材：薏米，芡实，粳米
做法：将薏米、芡实和粳米一起放入锅中并加入适量清水，等大火将水煮开后改为小火煮至粳米开花，最后加入适量白砂糖调味即可。
功效：薏米和芡实一起煮粥有很好的健脾祛湿的作用，很适合体内湿气重的朋友食用。
3、芡实粥
食材：芡实，粳米
做法：先将芡实研磨成粉，然后将糯米和芡实粉一起放入锅中，加入适量清水后煮粥，等粳米开花以后根据自己的口味加入适量白砂糖即可。
功效：芡实粥能够补中益气、补脾祛湿，很适合腰膝酸软、慢性泄泻的患者服用，并且对于脾虚的患者来说，有很好的祛湿效果。
结语：芡实怎么吃祛湿最好，芡实按照以上食谱食用有很好的祛湿作用。芡实作为一种中药材，除了有祛湿效果意外，还能够补脾肾，因此朋友们可以适量食用。
