绿豆含有大量维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸等营养元素，适当进食可起到补充能量、强身健体、清热解毒的作用。但也有很多高血压患者也会适当进食绿豆，以辅助降血压，那么绿豆怎么吃降血压呢?
绿豆怎么吃降血压
1、绿豆银耳羹
食材：绿豆、银耳、枸杞
做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水煮四十分钟。
功效：具有清热解毒、利尿消肿的功效，可缓解血压过高所致的烦躁不安、心绪不宁等症，同时能够加速体内水分排出，有利于血压的控制。
2、绿豆荸荠粥
食材：绿豆、新鲜荸荠、粳米
做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水煮半小时。
功效：具有润肠通便、清热降暑的作用。高血压的人群适当进食可预防以及缓解便秘、消化不良所致的血压难控的现象。
3、绿豆莲子粥
食材：绿豆、莲子、小米
做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水煮二十分钟。
功效：具有清热利湿、利尿消肿、清脑安神的作用。适当进食能够扩张外周血管，减轻血管壁的压力，可有效控制血压过高的症状。
4、绿豆百合薏米粥
食材：绿豆、百合、薏米
做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水煮四十分钟左右。
功效：具有清热解毒、消暑除烦、止咳健胃、利水消肿、开胃安神的作用，适当进食能够减少血液对血管壁的压力，以及缓解血压高所致的不适症状。
结语：绿豆怎么吃降血压?绿豆降血压的食用方法有很多，如绿豆银耳羹、绿豆荸荠粥、绿豆莲子粥、绿豆百合薏米粥等，而发生高血压最重要的是及时到医院就诊。
