花生中的营养物质含量丰富，能够降低发生心血管疾病的概率。除此之外，花生还有很好的补血补气的作用，那么花生怎么吃最补血呢?
花生怎么吃最补血
1、花生黑米粥
食材：花生30克，黑粳米50克、黑糯米50克
做法：先将花生洗干净之后捣碎，然后与粳米、糯米一起放入锅中，等大火将水烧开后改为小火煮半个小时知道粳米熟烂，最后按照自己的口味加入适量红糖。
功效：花生粥有润肠通便、补中益气的作用，还可以补血养血、美容养颜
2、花生红枣汤
食材：红枣50克，花生80克
做法：将花生和红枣一起放入锅中，煮至红枣熟烂，之后再加入适量红糖即可。
功效：花生红枣汤有补脾和胃、养血止血的作用，对于气血不足和各种失血病症都有很好的改善作用。
3、红豆花生乳鸽汤
食材：乳鸽250克，红豆50克，花生40克
做法：先将处理好的乳鸽焯水，然后与花生、红豆一起放入锅中，大火将水烧开之后改为小火煮1小时，最后加入调味品即可。
功效：红豆花生乳鸽汤的肉质新嫩，营养消化吸收的利用率高，有很好的滋补保健作用，能够使全身器官活力充沛，使体力、视力、脑力恢复。
结语：花生怎么吃最补血，花生按以上三种食谱食用都有很好的补血作用。所以对于处于经期、孕期、产后、哺乳期的女性朋友应该常吃花生来补气血。
