很多女人由于长期的情绪压力、不良的生活习惯等因素导致脾胃功能减弱，而脾胃虚弱会严重影响食物的消化吸收，进而导致营养不良等问题。女人如果脾胃虚弱，不仅影响面容气色，也会老得更快。那么女人脾胃虚弱吃什么好呢?
女人脾胃虚弱吃什么好
1、山药南瓜胡萝卜泥
食材：山药1根、南瓜1块、胡萝卜1根
做法：山药和南瓜去皮切片，胡萝卜洗净后切片，一起放入盘中，上锅蒸熟，加几滴芝麻油和少许葱花，搅拌均匀即可。
功效：山药南瓜胡萝卜泥具有健脾和胃、益气补血、排毒养颜的功效，能够有效改善脾虚、气虚、便秘等问题，帮助女人取得更好的美容功效。
2、清蒸草鱼
食材：草鱼半条或1条，香菇5朵，生姜10片，葱花适量
做法：将草鱼去鳞去内脏后洗净，香菇泡发后切成碎末，和葱花一起放入鱼肚中。再将生姜切成姜丝，均匀铺在草鱼的表面，然后均匀涂上蒸鱼豉酱油，上锅蒸熟即可。
功效：清蒸草鱼具有健脾养胃、利湿消肿的功效，女人经常吃点清淡草鱼，不仅有助于养脾胃，还能补充优质蛋白，令肌肤更有弹性。
3、芡实薏米粥
食材：芡实30克、薏米30克、小米50克
做法：芡实、薏米提前浸泡几个小时，然后和小米一起放入电饭煲煮粥食用。
功效：芡实薏米粥具有健脾利湿、养胃补虚的功效，对于脾胃虚弱和脾虚湿重均有很好的改善作用，能够改善消化不良和腹泻等问题。女人经常吃点芡实薏米粥，还有助于美白肌肤。
4、黑豆红枣黑米粥
食材：黑豆30克、红枣5枚、黑米50克
做法：黑豆提前浸泡一晚上，第二天早上将黑豆和黑米一起放入锅中，加适量清水煮开，改小火继续熬煮，半小时后放入红枣，继续煮10分钟即可。
功效：黑豆红枣黑米粥具有健脾益胃、养血益气的功效，能够改善脾胃虚弱的状况。女人经常吃黑豆红枣黑米粥，也有助于补气血、美容养颜。
结语：女人脾胃虚弱吃什么好，主要就是吃一些健脾养胃的食物。具体怎么样搭配，也要看个人的体质。如果是脾胃虚寒，就吃一些健脾温阳的食物，比如南瓜、生姜等。如果是脾虚胃热，可以吃一些健脾清热的食物，比如薏米、小米等。
