女性宫寒不仅会引起痛经、月经皱纹紊乱、月经量减少等症状，严重时还可能会引起不孕。那么在日常饮食方面，宫寒可以吃什么调理呢?下面就介绍几种调理宫寒的食疗方法。
怎样改善宫寒
1、当归黄芪乌鸡汤
食材：当归、黄芪、乌鸡、少许料酒、葱姜蒜
做法：当归、黄芪洗净，切片备用。乌鸡处理干净后，焯水，放入砂锅中，加水，大火煮沸转小火，焖煮三十分钟，加入准备好的当归片、黄芪片，继续焖煮二十分钟即可。
功效：具有补血益气、滋阴补肾、美容养颜、润肠通便的功效，可有效缓解宫寒所致的月经量减少、经期紊乱等症。
2、糯米阿胶粥
食材：黑糯米、阿胶、红糖
做法：黑糯米清洗干净后，煮熟，加入准备好的阿胶、红糖，搅拌焖煮至完全均匀即可。
功效：具有补中健脾、滋阴养血、祛燥止咳的作用，可在一定程度上缓解宫寒所致的经期过短、月经量少的现象。
3、红糖姜茶
食材：红糖、生姜、红茶
做法：生姜去皮，放入养生壶中，加入红茶煮热，最后加入红糖，搅拌均匀即可。
功效：具有驱寒除湿、活血化瘀、补血益气的作用，可有效缓解宫寒所致的四肢不温、手脚冰凉等症。
结语：怎样改善宫寒?发生宫寒后，可适当进食具有活血暖宫作用的食物，如当归黄芪乌鸡汤、糯米阿胶粥、红糖姜茶，同时可以搭配艾灸、运动等方式来缓解。
