：1条（200~500克），、、葱、姜适量。将鱼洗净放水适量煮汤，熟后加入调料。吃鱼喝汤。每周2次，连续服用3周；此方有清利湿热之功，用于湿热下注引起的。
煮：1对，黑豆500克。将猪肾洗净，剔除臊筋，和黑豆加水同煮，煮至豆熟不烂为度，猪肾食用，并将黑豆取出晒干武火微炒，嚼食黑豆，每天30~60克，半月为1个疗程。有补肾益精之功，用于肾虚不固引起的血精。
鲜藕粥：鲜藕50克，50克，适量。两者同煮成粥，放入白糖调服。有清热止血之功，用于血热妄行引起的血精。
：、、适量。去皮，与粳米同煮成粥，放入砂溏调服，每周3次，连续服用3周。有补益心脾之功，用于气血亏损引起的血精。
：生150毫升（或30~50克）、黑米适量。两者同煮成粥，加适量白糖调服，每日1次，连续服用2周。有滋阴降火之功，用于阴旺引起的血精。
蹄筋汤：筋80克，50克，30克。先将洗净，清一夜，翌日用开水浸泡4小时，再用清水洗净，与滕、红枣同置砂锅内加水炖煮至蹄筋熟烂后加盐调味，饮汤吃红枣、蹄筋。每周3次，连续服用2周。有活血通瘀之功，用于内阻引起的血精。
生活中，很多烦心的事情会令人出现烦躁不安、睡不踏实、多梦等状况，影响正常睡眠及第二天的工作，为了避免发生这种情况，在睡前适当可食用助眠食物，那么养心安神的食物有哪些呢? 养心安神的食物有哪些 1、莲子什锦饭 食材：去芯莲子30克，粳米100克，鸡肉、胡萝卜、香
是最常见的外感病，有、流涕、舌苔薄、脉浮的表现。中医分为风寒型与风热型。患感冒后饮食宜清淡、稀软，忌食油腻、黏滞、酸腥之食物。感冒早期应用饮食治疗，常可缩短病程，减少并发症。汤用白菜心250克，60克，加水煎好后放10～20克，吃菜饮汤。红糖：适用于风寒型感冒。50克，红糖30克煎成姜茶，频频饮用。
生活中，很多人都会出现脾胃虚寒的症状，比如消化能力降低、消化不良等，严重影响机体对营养物质的吸收，那么怎么调理脾胃虚寒呢?吃什么调理见效最快呢? 怎么调理脾胃虚寒 1、板栗胡萝卜牛骨汤 食材：板栗、胡萝卜、新鲜牛骨、葱姜蒜 做法：板栗洗净、沥水备用。新
5个食疗方养好胃,功效：味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功如果你常常不定点吃饭，时间久了，胃就会发出警报求救。肠胃不好，试用5个食疗方养好娇贵的胃。材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，糖、各适量。做法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用；2、锅中注入
高血压、高血脂等疾病，会使血光弹性变差，甚至还可能会诱发心梗、脑出血等并发症，因此适当多进食软化血管的食物就显得非常重要，那么软化血管的食疗吃什么最好呢? 软化血管的食疗吃什么最好 1、冬瓜海带汤 食材：冬瓜、海带、虾米 做法：所有食材处理干净，放入清
