肾虚可能会引起腰膝酸软、手脚冰凉、四肢不温等现象，甚至会对肾功能等造成严重影响，那么发生肾虚后，从日常饮食来说，肾虚要怎么补呢?
肾虚怎么补
1、党参黄芪大骨汤
食材：党参、黄芪、大骨、少数料酒、葱姜蒜
做法：党参、黄芪洗净、沥水备用。大骨切开后，焯水，放入砂锅中，加清水淹没，大火煮沸，转小火，加入准备好的党参、黄芪，焖煮一小时即可。
功效：具有补气升阳的作用，可用于缓解肾阳虚所引起的精神不济、 体力不支等现象。
2、红枣枸杞乌鸡汤
食材：红枣、枸杞、乌鸡、少数料酒、葱姜蒜
做法：红枣、枸杞洗净备用。乌鸡处理干净后，切块、焯水，放入砂锅中，加清水淹没。大火煮沸，转小火焖煮半小时，加入红枣、枸杞、继续焖煮二十分钟即可。
功效：具有补血养颜、益精明目的作用，可缓解肾虚所致的头晕眼花、气血不足等情况。
3、黑芝麻核桃糊
食材：黑芝麻、核桃糊、黑豆
做法：黑芝麻、核桃糊、黑豆洗净、沥水，文火炒熟，研磨成分，用温开水冲调食用即可。可加入少许红糖调味。
功效：具有滋补肝肾、益气补血、健脑益智的作用，可缓解肾虚所致的精气不足、心烦意乱、遗精阳痿等症。
结语：肾虚怎么补?肾虚可以通过多食用党参黄芪大骨汤、红枣枸杞乌鸡汤、黑芝麻核桃糊来适当调理，但最重要的是到医院就诊，在专业医生的指导下进行针对性调理。
