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帮助宝宝补钙的4种食物,宝宝缺钙怎么补

婴幼儿正处于生长发育的黄金时期,骨骼和肌肉都在快速发育,该时期的儿童需要消耗大量的钙质,很容易出现缺钙的情况,需要注意饮食调理,那么宝宝缺钙怎么补比较好呢?

宝宝缺钙怎么补

1、牛奶

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牛奶性质温和,其中含有丰富的钙质、蛋白质、氨基酸、维生素和多种儿童体格与智力发育不可或缺的营养元素,营养成分的配比也非常有益于人体的吸收和利用,是缺钙儿童补充钙质的首选食品。

2、豆浆

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豆浆中不仅含有大量的钙质、矿物质和维生素,还含有丰富的优质植物蛋白,它能够为婴幼儿提供充足的营养物质,不仅能够缓解宝宝缺钙的现象,还可以促进婴幼儿的肌肉和骨骼发育。

3、虾仁

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虾仁中含有丰富的钙质、蛋白质、维生素、矿物质以及不饱和脂肪酸、Ω-3脂肪酸等,能够平衡体内的脂肪酸比例,避免脂肪过度囤积、抑制血小板的聚集,对于婴幼儿的生长发育具有很好的促进作用。

4、扇贝

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扇贝中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素E、维生素B、维生素A、钙、铁、磷、镁、硒等多种微量元素,能够促进婴幼儿的生长发育,增强体质,保护胃肠道,对于增加机体的免疫力也有一定的作用。

结语:宝宝缺钙怎么补?缺钙的宝宝要注意在日常饮食上进行调理,可以适当多吃一些富含钙质和蛋白质的扇贝、虾仁、豆浆、牛奶等食物,更有益于宝宝的生长和发育。

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