食醋催眠:有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可将一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。糖水在体内可转化为大量的血清素，该物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
牛奶催眠:牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的物质。一杯牛奶足够起到使人安眠的作用，可使人较快进入梦乡。
催眠:小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸的含量为之首。中医认为，小米具有健脾、和胃、安眠等功效。晚餐或睡前喝点，有安眠之效。
鲜藕催眠:取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量，可随意食用，有安神入睡之功效。
葵花子催眠:葵花子富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸，具有平肝、养血、降和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。
蛋白质和脂肪都是人体重要的组成物质，但脂肪摄入过多，无法及时代谢，就会在体内囤积，导致肥胖。为了能够在补充足够蛋白质的同时控制脂肪的摄入，减脂瘦身的人群更加青睐于低脂、高蛋白的食物。那么低脂高蛋白质的食物有哪些呢? 低脂高蛋白质的食物有哪些 1.三文鱼 三文鱼
黑眼圈是因为长期熬夜、气血亏虚、衰老等原因导致血管中代谢废物堆积，局部血流不畅导致的，黑眼圈会影响到整体美感，不过黑眼圈可以通过食物进行改善，那么什么食物有助于消除黑眼圈呢? 什么食物有助于消除黑眼圈 1、胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的营养物质，维生素e和维生素a
子宫和卵巢是女性重要的生殖器官，只有子宫和卵巢健康，女性的身体才能够健康，而且子宫和卵巢也影响到了女性的生殖能力，那么女人怎么保养子宫和卵巢呢? 女人怎么保养子宫和卵巢 1、红豆 红豆中含有丰富的皂角甙，这种物质有很好的健脾利尿的作用，能够改善水肿。并且红豆中
女性朋友在40岁以后皮肤的状态会变得比较差，如果在日常生活中不注意保养，那么衰老的速度就会变快，如果想要抗衰老，女性朋友可以多吃一些抗衰老的食物，那么女人40吃什么最抗衰老呢? 女人40吃什么最抗衰老 1、核桃 核桃的营养价值高，并且营养物质丰富。核桃中含有的
俗话说得好，月子坐不好会给身体带来很大的疾病，因此产妇在坐月子期间应该格外注意自己的饮食，有一些食物在坐月子期间是不能吃的，那么坐月子不能吃哪些东西呢? 坐月子不能吃哪些东西 1、禁寒凉食物 很多产妇在产后会出现气血亏虚的症状，如果这时候食用一些寒凉的生冷食物
