食醋催眠:有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可将一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。糖水在体内可转化为大量的血清素，该物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
牛奶催眠:牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的物质。一杯牛奶足够起到使人安眠的作用，可使人较快进入梦乡。
催眠:小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸的含量为之首。中医认为，小米具有健脾、和胃、安眠等功效。晚餐或睡前喝点，有安眠之效。
鲜藕催眠:取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量，可随意食用，有安神入睡之功效。
葵花子催眠:葵花子富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸，具有平肝、养血、降和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。
在日常生活中很多老人和小孩都需补钙，对于人体来说，钙是一种非常重要的元素，它对于我们的健康起着重要的作用。一些肉类食物里面就含有丰富的钙质，所以今天给大家介绍一下含钙高的肉类食物有哪些。 含钙高的肉类食物有哪些 1、鱼肉 如果大家想要补钙的话，首先可以考虑鱼肉
在与外界环境密切接触的过程中，以及人体每天的新陈代谢中，都会产生自由基。过量的自由基会对人体组织细胞产生损害，引起衰老或其它疾病。那么吃什么可以抗衰老呢? 1、吃什么可以抗衰老 人体本身具有清除自由基的能力，但随着年龄增大或躯体健康状况下降，这种清除自由基的能力也会随
乳腺增生和乳腺结节是十分常见的乳房良性病变，患者需要注意日常饮食的调理，从而增强抵抗力和免疫力，避免乳腺增生和乳腺结节的病情继续恶化，那么吃啥对乳腺增生结节好呢? 吃啥对乳腺增生结节好 1、山楂 山楂具有健脾开胃、生津养血的功效，能够疏通血气，促进血液循环，改
女人到了一定的年龄以后，皮肤中胶原蛋白的流失速度就会明显加快，进而出现皮肤的弹性降低，皱纹也会变得更加明显。因此，女人平时应该适当补充蛋白质，维持肌肤的弹性。下面就来介绍10种食物富含胶原蛋白。 一、10种食物富含胶原蛋白 1、动物皮和软骨 猪皮、猪蹄、猪软骨
桑葚是桑树的果实，往往在四到六月成熟，它不仅风味独特，还具有很强的滋补作用，伸手养生人士的喜爱，但桑葚也有一定的饮食禁忌，那么桑葚和什么相克呢? 桑葚和什么相克 1、苦瓜 桑葚虽然酸甜可口，风味独特，但它性质偏寒，而苦瓜性寒，如果与桑葚一同食用，容易增加体内的
