中医有“阴阳消长”的理论，认为上午应该升阳，吃一些温阳、补气、助阳长的食物，比如红肉、葱姜等。
古话说：“早上吃姜胜过参汤，晚上吃姜等于。”虽然晚上吃姜并不真像一样有剧毒，但这句话道出了一个养生的真理：早上要吃热性的食物，而晚上吃热性食物则对身体有害，应吃一些凉性的食物。
中医有“阴阳消长”的理论，认为上午应该升阳，吃一些温阳、补气、助阳长的食物，比如红肉、葱姜等。热性食物能提高新陈代谢，振奋精神，促进消化，利于一天的工作和学习。接近傍晚，阴长阳消，就要吃一些性味偏凉、养阴的食物。凉性的食物有利于减少和兴奋，通气顺畅，利于安眠，恢复体力。
那么，“早吃热，晚吃凉”的饮食应该是怎样的呢？
早餐可以吃大米、面包、馒头等主食，喝、牛奶、热巧克力等饮料，它们都能暖身提神。
中午可以吃、、等热性肉类，以及、、香葱、等，帮助下午精神抖擞。如果喜欢麻辣火锅、烤肉等味重辛辣的食物，不妨在中午吃。
到了傍晚就不要再喝浓茶和咖啡了，而应该吃一些、羹、杂粮粥等。牛、煎炸食品、辛辣厚味的食物就不要碰了。肉类以鱼肉为佳，也不错；再搭配、、、、、等性凉、安神的食物，能帮助身体排出废物，去除。
“蒹葭苍苍，白露为霜。”到了白露节气，秋意渐浓。旧时南京人十分重视节气的“来”和“去”，逐渐形成了具有南京地方特色的节气习俗。白露茶“蒹葭苍苍，白露为霜。”到了白露节气，秋意渐浓。旧时南京人十分重视节气的“来”和“去”，逐渐形成了具有南京地方特色的节气习俗。说到白露，爱喝茶的老南京人都十分青睐“白露
兔功效：有润肺止咳、化痰散结之功，可用于肺阴亏虚、内盛而致、或妇女功能性及宫颈炎等。贝母兔用料：15克，250克，葱、、料酒、盐适量。制作：将洗净，切小块，拣去杂质洗净。将兔肉、川贝母、姜、葱、、料酒及盐少许放入兔肉中，大火烧开后移至小火上炖熟，起锅时调好味，兔肉放盘中，川贝母围在兔肉周围。食肉喝汤
城市生活节奏十分，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、，这时拿起一个闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。吃既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。一个苹果中含有5克的膳食纤
女性在月经期间容易出现气血亏虚的现象，从而导致体力不支、精神不济等症状。在月经期间，注意饮食是非常有必要的，那么月经期间吃什么对身体好呢? 月经期间吃什么对身体好 1、五红茶 食材：红豆、红枣、红糖、枸杞、花生 做法：红豆、花生提前泡制四小时，与洗净的
材料：白花椰菜120克、青花椰菜120克、小蕃茄6个、90克、红椒50克、黄椒50克、6克、9克、柳橙汁20毫升，盐巴少许、黑适量。做法：白花椰菜、青花椰菜洗净后切小块，小蕃茄、、红椒、黄椒洗净后切成粗丝，把这些食材放入锅中，倒入约500毫升清水，洒上适量的盐，用大火煮沸后转小火继续水煮，等煮熟后捞
