坐月子的产妇由于刚刚经历过生产，身体比较虚弱，往往长期处于空气不流通的室内，很容易出现时期较重的现象，长此以往对身体健康不利。月子里湿气太重怎么排出来呢?
月子里湿气太重怎么排出来
1、薏米芡实粥
材料：薏米50克、芡实30克
做法：薏米、芡实洗净泡发，锅中加入适量清水，放入处理好的薏米和芡实，大火烧开后转小火熬煮1到2个小时，撒入适量枸杞即可食用。
功效：薏米芡实粥具有很好的清热利尿、祛湿排毒的功效，能够缓解产后湿气过重的症状，非常适合月子内的产妇食用。
2、红豆莲子粥
材料：红豆50克、莲子30克、枸杞适量
做法：红豆、莲子洗净泡发后倒入锅中，加入适量清水和一片姜片，大火烧开后转小火熬煮1到1个半小时，至红豆开花后撒入适量枸杞即可。
功效：红豆莲子粥具有清热润肺、利尿通淋、祛湿排毒的功效，能够有效促进月子期间的产妇排出体内湿气。
3、百合山药粥
材料：百合30克、山药60克、大米50克、枸杞适量
做法：百合洗净沥干水分备用，山药洗净去皮，切成小块备用，锅中放入大米、山药块、百合及适量清水，大火烧开后转小火炖煮1个小时，撒入适量枸杞即可。
功效：百合山药粥具有润肺消渴、养阴解热、排毒利尿的功效，能够促进湿气排出，非常适合月子期的产妇食用。
结语：月子里湿气太重怎么排出来呢?月子内湿气较重的产妇可以适量多喝薏米芡实粥、红豆莲子粥、百合山药粥等来帮助快速排出湿气，避免影响身体健康。
