中医认为，体内湿气的运化，主要靠脾来进行。因此，、、等具有健脾化湿作用的食物都在可选之列。
吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。制作非常简单，将（带皮）切下5～6片，开水冲泡。如果觉得水味道难以下咽，还可加些调味。需要注意的是，肥甘厚味的油腻食物以及等凉性水果都应少吃；在烹饪、大、、等凉性蔬菜时，最好加入葱、姜、。此外，运动也能帮助人体化解湿气，比较推荐的最简单的祛湿排毒运动是快步走。
相关推荐
湿气重肥胖怎么调理，肥胖是湿气重导致的吗
随着生活水平的提高，很多朋友都出现了肥胖的情况，出现肥胖的原因有很多，体质原因、后天原因等都有可能导致肥胖，那么对于体内有湿气的朋友来说，肥胖是湿气重导致的吗? 1、肥胖是湿气重导致的吗 湿气重不一定会导致肥胖，但是有些朋友会因为湿气重而引起肥胖。主要是因为体内湿气过
产后除湿气最好的方法，月子里如何排体内湿气
孕妇在生产之后一般需要一个月左右的时间来静养，以帮助身体恢复到产前的状态，月子里的产妇很容易出现体内湿气过重的情况，不利于身体健康，那么月子里如何排体内湿气呢? 月子里如何排体内湿气 1、多食用祛湿食物 月子里体内湿气较重的产妇要注意饮食调理，多食用一些健脾利
三个方法帮助产妇排出湿气，产后湿气重怎么调理
湿气重对人体健康的影响是非常大的，尤其是对产后体质虚弱的女性来说，湿气过重会使个人的不适感更加明显，那么产后湿气重怎么调理呢?下面就简单为大家介绍三种方法。 产后湿气重怎么调理 1、饮食调整 产妇由于身体恢复以及哺乳宝宝，需要摄入大量的营养，尤其是要进食较油腻
消化不良湿气重，大便特别臭什么原因
大便特别臭和吃的是有关系的，如果不吃青菜只吃肉并且吃的肉比较多是会引起味道比较臭的。引起大便臭还有肠胃消化不良，肠胃失调以及大便细菌较多引起的。肠胃衰老也容易出现大便臭，还有便秘、湿气重都会引起大便也别臭。 大便特别臭什么原因 1、 爱吃肉 如果大便特别臭应该
如何快速去湿气，湿气的危害有哪些
湿气是中医理念中的一种会导致疾病的邪气，中医认为一切疾病都和湿邪有关。中医养生也一直谈到祛湿邪，但是湿邪却非常难以祛除。下面就来了解一下湿气的危害有哪些，如何快速去湿气。 一、湿气的危害有哪些 1、百病之根 湿邪是六淫邪气的一种，也是六淫邪气中最难祛除的邪气，