当前位置:第一药 > 孕妇食谱 > 正文

四类适合孕妇的滋补食品,孕妇吃什么滋补品最好

如果孕妇的饮食能够做到营养均衡,那么就不需要吃什么滋补品。可是有的孕妇会因为妊娠反应而挑食,或者平时的饮食营养不够,这时就可以吃一些滋补食品来补充营养,那么孕妇吃什么滋补品最好呢?

孕妇吃什么滋补品最好

1、含铁的食物

四类适合孕妇的滋补食品,孕妇吃什么滋补品最好

怀孕后孕妇要就可能吃一些含铁多的食物,比如肉类、动物的肝脏、绿色蔬菜等。孕妇通过吃这些食物来补充身体需要的铁元素,不仅能够预防孕妇和胎儿贫血,还可以避免胎儿营养不良。

2、含叶酸的食物

四类适合孕妇的滋补食品,孕妇吃什么滋补品最好

孕妇在怀孕早期就开始补充叶酸能够有效防止胎儿畸形,因此孕妇多吃一些含有叶酸的食物是很有好处的,比如菠菜、胡萝卜、橘子、草莓等。除了这些食物,孕妇也可以在医生的指导下服用叶酸片。

3、含钙的食物

四类适合孕妇的滋补食品,孕妇吃什么滋补品最好

孕妇在怀孕的时候补充足够的钙质可以预防头疼、腿部抽筋。睡眠等不适反应,还可以避免胎儿的骨骼发育和牙齿发育不良。孕妇可以多吃蛤蜊、黑豆、牛奶等来为身体补充钙元素。

4、含优质蛋白的食物

四类适合孕妇的滋补食品,孕妇吃什么滋补品最好

蛋白质对于孕妇和胎儿来说都很重要。医生表明在怀孕初期,孕妇每天要保证70克蛋白质的摄入,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,比如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。

结语:孕妇吃什么滋补品最好,孕妇吃以上四类滋补食物最好,这些食物不仅能够为孕妇和胎儿提供必需的营养,还可以增强孕妇的免疫力,提高抗病能力。

相关推荐

怀孕贫血怎么食补好,孕妇贫血怎么食补

怀孕贫血怎么食补好,孕妇贫血怎么食补

孕妇贫血是很严重的,不仅会对自身健康造成影响,而且还会影响胎儿的神经发育。一般来说,孕妇出现贫血症状后,在医生指导下进行调理的同时可搭配食物来补充,那么孕妇贫血怎么食补呢? 孕妇贫血怎么食补 1、多吃富含铁剂的食物 富含铁剂的食物有很多,如动物内脏、黄豆、葡萄

缓解孕妇喉咙发炎的三大茶饮,孕妇喉咙发炎了怎么办

缓解孕妇喉咙发炎的三大茶饮,孕妇喉咙发炎了怎么办

多数孕妇在孕期都可能会因感冒、上火等因素引起喉咙发炎的现象,但一般不建议轻易使用药物进行治疗,那么孕妇喉咙发炎了怎么办呢?下面就简单介绍三种可缓解孕妇喉咙发炎的茶饮。 孕妇喉咙发炎了怎么办 1、陈皮绿豆茶 食材:陈皮、绿豆 做法:绿豆放入砂锅中,加清水

孕妇能吃香菜吗,孕妇能吃姜葱蒜吗

孕妇能吃香菜吗,孕妇能吃姜葱蒜吗

葱、姜、蒜是日常生活中非常常见的调味品,它们能够为食物提供更加丰富的味道,自身也具有独特的口感,是很多女性喜爱的食物。孕期是女性身体的特殊时期,那么孕妇能吃姜葱蒜吗? 一、孕妇能吃姜葱蒜吗 一般来说,孕妇是可以适当食用煮熟的葱、姜、蒜的,但在食用时要注意用量,也尽量不

孕妇能吃香椿芽炒鸡蛋吗,孕妇能吃香椿芽吗

孕妇能吃香椿芽炒鸡蛋吗,孕妇能吃香椿芽吗

香椿芽就是香椿的嫩芽,是一种春季常见的野菜,它不仅味道鲜嫩可口,还据哟清热解毒、健脾理气的功效,对人体健康很有益处,那么孕妇能吃香椿芽吗? 一、孕妇能吃香椿芽吗 孕妇也是可以适量食用香椿芽的,但香椿芽性质偏寒,体寒的孕妇要尽量少吃,以免对身体造成负面影响,不利于胎儿的

孕妇降血脂的4种蔬菜,孕妇血脂高吃什么蔬菜最好

孕妇降血脂的4种蔬菜,孕妇血脂高吃什么蔬菜最好

很多孕妇都会在孕期多吃一些营养丰富的食物来满足胎儿生长发育的需求,这些食物往往容易引起孕妇高血脂,需要多吃蔬菜来帮助控制,那么孕妇血脂高吃什么蔬菜最好呢? 孕妇血脂高吃什么蔬菜最好 1、清炒黑木耳 黑木耳不仅营养丰富、滑嫩可口,具有刺激食欲、滋补身体的作用,它

中药大全

最新发布中医中药网站

点赞最多

朱良春-国医大师

朱良春,男,生于1917年8月,江苏镇江市人。经验颇丰,名驰南北,蜚声海外。早年拜孟河御医世家马惠卿先生为师。继学于苏州国医专科学校,并于1938年毕业于上海中国医学院,师从章次公先生,深得其传,从医

倪海厦个人介绍

倪海厦个人资料及简介倪海厦院长1954年生于台北,祖籍浙江瑞安,毕业于东吴大学政治系。曾任美国汉唐中医学院院长与加州中医药大学博士指导教授。倪海厦医师毕生致力于传承与发扬中医经方,运用网页诊疗日志与文

张学文-首届国医大师

张学文,男,生于1935年10月,陕西汉中人,汉族。出生于中医世家,教授、主任医师,博士研究生导师、首届国医大师、中医急症高手。陕西中医药大学名誉校长,首批全国老中医药专家学术经验继承指导老师,国务院

林巧稚简介

林巧稚(1901年12月23日-1983年4月22日),福建厦门人,医学家。她在胎儿宫内呼吸、女性盆腔疾病、妇科肿瘤、新生儿溶血症等方面的研究做出了贡献,是中国妇产科学的主要开拓者、奠基人之一。林巧稚

郭生白生化汤配方

郭生白出身于中医名医世家,是第四代传人,从事中医临床60余年,通读中医经典著作,极为重视中医辨证论治,功底深厚,医术精湛,临床疗效卓著,颇得世人赞誉。郭老博采众家之长,勤求古训,潜心研究,结合多年临床

熊继柏-国医大师

熊继柏, 男,1942年出生,湖南石门县人。国医大师,国家级名中医,广州中医药大学博士生导师,香港浸会大学荣誉教授、湖南中医药大学教授,研究生导师,湖南中医药大学第一附属医院特聘中医学术顾问。中医临床

王琦-中国工程院院士国医大师王琦教授个人资料

王琦中医学家,中国工程院院士,北京中医药大学终身教授、主任医师、研究员、博士生导师 ,北京中医药大学国家中医体质与治未病研究院院长。第二批全国名老中医药专家,第二届国医大师。王琦个人资料王琦, 是江苏

石学敏-著名中医针灸学专家

石学敏创立的“醒脑开窍”针刺法治疗中风病取得显著疗效,相关研究获国家科技进步三等奖。创建的针灸科床位600张,日均门诊量2000余人次,治疗病种100余种。在全国建48个临床分中心,培养师承人员30余

路志正国医大师

路志正毕生从事风湿病、心肺疾病、中医疑难病临床科研教学工作,另擅长脾胃病、代谢性疾病、风湿病、心脑血管病、呼吸系疾病、心身疾病、眩晕、不寐、萎缩性胃炎、干燥症、白塞氏病、胸痹、痛风、糖尿病等诊治。路志

陈彤云国医大师

    她应用脏腑辨证理论治疗损美性皮肤病,辨证与辨病结合,倡导中西医结合,继承和创新,改进剂型。完善痤疮病多以“热邪致病”的理论体系;提出黄褐斑“斑皆瘀也,有斑必有瘀,久病必瘀,