女性因为身体的特殊性，所以经常会出现缺血、贫血等症状，轻微的气血不足通过食疗的方法就能够调理好，比如吃红豆或者赤小豆，那么红豆和赤小豆哪个更补血，接下来让我们一起来了解一下吧。
1、红豆和赤小豆哪个更补血
赤小豆和红豆都能够补血，对于哪个补血效果更好没有明确的区别。赤小豆中含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维等人体多需要的营养物质，赤小豆和红枣、桂圆等一起煮粥有很好的补血效果;红豆中含有大量的蛋白质以及铁等微量元素，这些营养成分能够有效促进血液循环，改善缺铁性贫血。
2、赤小豆是补血还是活血
赤小豆的主要作用是活血，对于补血有一定的功效，但是如果患者气血不足，单纯靠吃赤小豆是没有办法进行调理的，如果想要补血，最好是用赤小豆搭配一些补血食材比如桂圆、红枣等一起煮粥食用。
3、赤小豆和红豆的区别
从外形上来看，红豆要比赤小豆大，并且红豆是椭圆形，赤小豆则是圆柱形;红豆和赤小豆的口感也不一样，红豆煮熟之后的口感软糯，还有豆子的香味，而赤小豆煮熟之后仍然颗粒分明，口感与红豆相比要硬一些。
结语：红豆和赤小豆哪个更补血，其实并没有明显的区别。需要注意的是，如果在平时出现的气血不足的情况时，最好是去医院找专业的医生来进行治疗或者调理，不能盲目食用食疗自己调理，以免耽误病情。
