湿气重的人群经常表现出困倦乏力、四肢水肿、食欲下降等一系列不适的症状，很多人都喜爱通过饮食来去除湿气，而红豆是日常生活中常见的滋补食品之一，那么红豆可以去湿气吗?
一、红豆能去湿气吗
我们常说的红豆是指红小豆，中医也称赤小豆，赤小豆是能够去除湿气的。赤小豆具有健脾利水、消肿祛湿、排毒解毒的功效。此外，湿气重的人群经常因为钾元素流失而出现水肿的情况，红豆中富含的钾元素也可以避免低钾症的发生，减少浮肿的现象。
二、湿气重可以吃红豆吗
湿气重的人群是可以适当吃一些红豆的。红豆具有健脾利水、消肿祛湿的功效，与薏米同时食用，去除湿气的效果更好。但红豆毕竟属于蛋白质和膳食纤维含量较高的食物，多吃容易导致过食性蛋白质消化不良，反而可能加重人体的不适症状。
三、一天吃多少红豆最合适
红豆虽然功效卓著、营养价值丰富，但大量食用红豆容易导致过食性蛋白质消化不良，对于正常的成年人来说，一天吃50克红豆是比较合适的，这样既能满足人体对蛋白质的需求、发挥红豆祛湿消肿的功效，也不会引起人体出现严重的不适症状。
结语：红豆能去湿气吗?从中医的角度上来看，红豆是能够去湿气的。中医上赤小豆具有健脾利水、消肿祛湿、排毒解毒的功效。湿气重的人群可以适当的吃一些红豆、薏米等食物，起到缓解不适的目的。
