便秘是指大便排出不畅的情况，随着现代人生活节奏的加快和饮食搭配的不合理，便秘日益成为了困扰人们的严重问题之一。那么便秘能吃鸡蛋吗?
一、便秘能吃鸡蛋吗
对于便秘的人群而言，一般不建议大量食用鸡蛋，因为鸡蛋的营养丰富，所含的膳食纤维量较低，是比较难以消化的，很可能会加重便秘的症状。但是鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养物质，在控制好食用量的前提下，也可以适当食用，以补充人体所需的营养物质。
二、为什么一吃水煮蛋就便秘
水煮蛋可以说是最能够保留鸡蛋中营养物质的一种食用方法，但有的人一吃水煮蛋就出现便秘的现象，这是由于水煮蛋中保留了大量的胆固醇、蛋白质，属于不易消化的食品，食用过多很容易加重胃肠道负担，从而导致肠胃蠕动变慢，引起便秘。
三、鸡蛋怎么吃不便秘
胃肠道比较健康的人群适量食用鸡蛋一般是不会导致便秘的，建议一天吃一到两个水煮蛋，可以有效补充人体所需的能量和营养物质，有益于身体健康。但胃肠道功能较差的人群在食用鸡蛋的同时，最好配合多饮水以及多食用一些纤维素含量高的水果，如香蕉、火龙果等，以促进胃肠道蠕动，防止便秘。
结语：便秘能吃鸡蛋吗?其实便秘的患者也是可以适量食用鸡蛋的。鸡蛋虽然属于不易消化的食品，容易引起便秘，但适量食用可以补充人体所需的营养物质，是一种优质的滋补食品。担心便秘的人群可以配合多饮水、多吃水果。
