粗粮是相对于细粮而言的，所谓细粮就是指精白米面。除了精白米和白面粉之外，所有没有经过精加工处理的粮食都可以算作粗粮，比如说全麦、糙米和大豆等。杂粮是相对五谷而言的。所谓五谷就是指稻谷、小麦、玉米、大豆和薯类。除了五谷之外，其它所有的粮食都可以算作杂粮。
粗粮和杂粮是大家熟知的养生食物。日常生活中，不能单吃精白米面，因为长期单一吃精白米面，会摄入过多的糖分以及脂肪，这样不利于控制体重，还可以诱发高血脂、高血糖和便秘，是有害于健康的。我们建议粗细搭配，以六比四的比例，一起煮粥做饭，这样可以摄入更加全面的营养素，也有助于预防便秘、控制血脂，对于健康是有好处的。
很多女孩有着长期节食的习惯这是非常伤害胃的，有很多食物是能够减肥并且能够养胃的，像山药、小米、芋头、银耳、香蕉、豆浆、藜麦。女性朋友减肥应该从锻炼减肥并不应该从节食来进行减肥，节食虽然会减脂但是节食减肥的瘦是一种病态的瘦同时还会引起多种疾病的产生。 哪些食物减肥又养胃 1、 山
很多妈妈都很关心，宝宝秋天喝什么汤比较好？秋天干燥寒冷，宝宝抵抗力比较差，容易患呼吸道疾病，如感冒、肺炎等，所以适当给宝宝养生也有一定的效果。不过宝宝年龄较小，不满3周岁，肠胃功能还未完善，因此不能随意喝养生汤，下面推荐几款适合宝宝喝的营养汤。 宝宝秋天喝什么汤比较好 1、雪梨
蔓越莓又叫蔓越橘，是一种国外引进的水果。蔓越莓口感独特深受大家的喜爱。但因为不便于储存，市面上见到的大多数为蔓越莓干，那么蔓越莓干的营养价值有哪些呢? 一、蔓越莓干的营养价值 1. 抗氧化 富含大量维生素c，具有很强的抗氧化作用，能够减少人体内自由基对皮肤的伤
从日常的一日三餐开始调养，一般晚上最好吃一些粥类、蔬菜类或者是粗粮类的热食，对肠胃的负担小而且能养胃，而早餐除了粥类的热食之外，还可以适当补充一些碳水化合物、蛋白质和水果。 晚上吃什么养胃 1、粥类 粥类基本上是最适合晚上吃的食物，一方面是因为粥煮的比较软糯，
鸭蛋是很多人都喜欢的一种食物，最常见是就是超市中卖的咸鸭蛋。鸭蛋除了做成咸鸭蛋，其实还有各种各样的吃法，有些吃货朋友就会提问，鸭蛋怎么吃最有营养，接下来给大家介绍三种鸭蛋的最佳做法。 鸭蛋怎么吃最有营养 1、鸭蛋炖豆腐 食材：豆腐300克，鸭蛋200克