关注养生的人都知道冬病夏治的理念。很多湿气重、寒气重的人在夏天都会开始一年一度的养生行动。提到去湿气，除了大家熟知的三伏灸之外，饮食方面的调理也是必不可少的。
大家肯定都知道红豆薏米粥、绿豆汤、冬瓜汤等，这些都是夏日常见的食品，也确实有一定的祛湿作用。但是很多人都忽略了个人体质的问题，因此祛湿的效果不是非常好。
简单来说，有的人是脾虚引起的湿气重，有的人是肾虚引起的湿气重，有的人则是肺气不宣引起的湿气重。而且湿气重的性质也有所不同，比如有的人是湿热，有的人是寒湿，有的人则是风湿。
如果说脾虚湿重，就要健脾祛湿，可以适当多食用山药、扁豆、茯苓、薏米、玉米和生姜等食物。如果是肾虚湿重，就要护肾利湿，可以多食用冬瓜、玉米、红小豆、芡实、莲子等食物。如果是肺气不宣，就要宣肺止咳，可以多食用银耳、百合、陈皮等食物。
大家需要知道，湿气重是一个很宽泛的概念，所以最好是先找中医了解清楚，自己的湿气重是什么性质的，涉及到哪些脏腑，病灶位于什么地方，然后才能采取合适的祛湿方法。中医最讲究辨证论治，如果在什么都不清楚的情况下，随便找一个方法来祛湿，可能努力了好久，都看不到效果。
体内寒湿气重是现代人常见的通病，这类人的体型偏胖，面部和头部都喜欢出油，经常会觉得困倦无力，女性朋友如果体内寒湿气重会导致月经不调，脸上喜欢长痘痘。体内的湿气和寒气是可以通过泡脚来祛除的，那么用什么泡脚去湿气寒气，下面给大家推荐5种中药材有效祛除湿气寒气。 用什么泡脚去湿气寒气
大便特别臭和吃的是有关系的，如果不吃青菜只吃肉并且吃的肉比较多是会引起味道比较臭的。引起大便臭还有肠胃消化不良，肠胃失调以及大便细菌较多引起的。肠胃衰老也容易出现大便臭，还有便秘、湿气重都会引起大便也别臭。 大便特别臭什么原因 1、 爱吃肉 如果大便特别臭应该
今年的三伏天已经过了大半，天气依然炽热无比。趁着三伏天阳气旺盛，很多人都在考虑煮一些养生汤来饮用，以排出体内的寒湿邪气，进而增强体质。那么三伏天喝什么汤去湿气寒气呢? 三伏天喝什么汤去湿气寒气 1、山药胡萝卜羊肉汤 山药胡萝卜羊肉汤是用山药、胡萝卜和羊肉制作而
湿气重的人往往会出现食欲不佳、精神不济、消化不良、体倦乏力等症，严重时甚至会影响个人的生活和工作，那么湿气重的人怎么排湿气呢?简单为大家介绍四种有效去除湿气的食疗方。 湿气重的人怎么排湿气 1、赤小豆薏米粥 食材：赤小豆、薏苡仁、莲子等 做法：食材清洗
女性朋友一旦湿气重，会有身体沉重，乏力，皮肤暗黄的表现，那么女人除湿气最好的方法有哪些? 女人除湿气最好的方法 1. 健身运动除湿气 跑步、跳绳等其他有氧运动，适当的健身运动能够合理的祛湿气，跑步能够流汗去湿气还能防止冠心病、主动脉粥样硬化等多种多样心血管疾病
