关注养生的人都知道冬病夏治的理念。很多湿气重、寒气重的人在夏天都会开始一年一度的养生行动。提到去湿气，除了大家熟知的三伏灸之外，饮食方面的调理也是必不可少的。
大家肯定都知道红豆薏米粥、绿豆汤、冬瓜汤等，这些都是夏日常见的食品，也确实有一定的祛湿作用。但是很多人都忽略了个人体质的问题，因此祛湿的效果不是非常好。
简单来说，有的人是脾虚引起的湿气重，有的人是肾虚引起的湿气重，有的人则是肺气不宣引起的湿气重。而且湿气重的性质也有所不同，比如有的人是湿热，有的人是寒湿，有的人则是风湿。
如果说脾虚湿重，就要健脾祛湿，可以适当多食用山药、扁豆、茯苓、薏米、玉米和生姜等食物。如果是肾虚湿重，就要护肾利湿，可以多食用冬瓜、玉米、红小豆、芡实、莲子等食物。如果是肺气不宣，就要宣肺止咳，可以多食用银耳、百合、陈皮等食物。
大家需要知道，湿气重是一个很宽泛的概念，所以最好是先找中医了解清楚，自己的湿气重是什么性质的，涉及到哪些脏腑，病灶位于什么地方，然后才能采取合适的祛湿方法。中医最讲究辨证论治，如果在什么都不清楚的情况下，随便找一个方法来祛湿，可能努力了好久，都看不到效果。
孕妇在生产之后一般需要一个月左右的时间来静养，以帮助身体恢复到产前的状态，月子里的产妇很容易出现体内湿气过重的情况，不利于身体健康，那么月子里如何排体内湿气呢? 月子里如何排体内湿气 1、多食用祛湿食物 月子里体内湿气较重的产妇要注意饮食调理，多食用一些健脾利
夏天是祛除湿气的好时机，同时也是各种水果开始上市的时候。有些水果可以起到健脾补肾的作用，有助于祛除湿气，那么湿气重吃什么水果好呢? 湿气重吃什么水果好 1. 木瓜 木瓜是一种药食同源的水果，它具有平肝舒经，化湿、促进消化的作用。木瓜归肝经、脾经。是中药中祛风湿
生姜不仅是一种常见的调味料，还是一味性质温热的中草药，它不仅可以鲜食，还可以炮制后制成干姜入药，具有祛湿散寒等多种功效，那么鲜姜能去湿气吗? 一、鲜姜能去湿气吗 鲜姜也是能够起到去除体内湿气作用的。鲜姜也就是生姜，它性质温热，具有温中行气、通络活血、杀菌止痛的功效。体
当身体中的湿气比较多的时候，患者就会感觉到各种不适症状，因此会通过药物和食疗的方式排湿，那么怎么能判断自己在排湿呢?下面一起来了解一下。 1、怎么能判断自己在排湿 患者的体质不同，排湿的反应也会有所不同。不过排湿主要体现在大便形状、精神状态以及舌苔上。湿气重的患者大便
夏季的暑湿之气较重，很多人都会被湿气所扰，出现头重、疲乏、四肢乏力、皮肤瘙痒、湿疹等问题，因此在夏天一定要注意防湿。如果已经被湿气入侵，也要注意祛湿。那么夏天怎么排出体内的湿气呢? 1、夏天怎么排出体内的湿气 夏天在一年四季中，阳气是比较旺盛的，此时祛除寒湿等邪气是非
