关注养生的人都知道冬病夏治的理念。很多湿气重、寒气重的人在夏天都会开始一年一度的养生行动。提到去湿气，除了大家熟知的三伏灸之外，饮食方面的调理也是必不可少的。
大家肯定都知道红豆薏米粥、绿豆汤、冬瓜汤等，这些都是夏日常见的食品，也确实有一定的祛湿作用。但是很多人都忽略了个人体质的问题，因此祛湿的效果不是非常好。
简单来说，有的人是脾虚引起的湿气重，有的人是肾虚引起的湿气重，有的人则是肺气不宣引起的湿气重。而且湿气重的性质也有所不同，比如有的人是湿热，有的人是寒湿，有的人则是风湿。
如果说脾虚湿重，就要健脾祛湿，可以适当多食用山药、扁豆、茯苓、薏米、玉米和生姜等食物。如果是肾虚湿重，就要护肾利湿，可以多食用冬瓜、玉米、红小豆、芡实、莲子等食物。如果是肺气不宣，就要宣肺止咳，可以多食用银耳、百合、陈皮等食物。
大家需要知道，湿气重是一个很宽泛的概念，所以最好是先找中医了解清楚，自己的湿气重是什么性质的，涉及到哪些脏腑，病灶位于什么地方，然后才能采取合适的祛湿方法。中医最讲究辨证论治，如果在什么都不清楚的情况下，随便找一个方法来祛湿，可能努力了好久，都看不到效果。
三伏天是一年中最热的时间，中医讲究冬病夏治，尤其是体内积累的一些寒气和湿气，很适合在三伏天是祛除。那么三伏天怎么排湿气寒气? 三伏天怎么排湿气寒气 1. 艾灸、三伏贴 贴三伏贴、艾灸、针灸、拔火罐、刮痧是常见的中医理疗方式，三伏天时进行这些措施可以疏通人体经络
产后由于运动减少，以及饮食量的增加，往往会出现湿气重的现象，从而就会导致产妇身体恢复受到影响，甚至可能会影响产妇的心情，那么产后湿气重怎么调理呢? 产后湿气重怎么调理 1、薏米排骨汤 食材：薏米、排骨、赤小豆 做法：薏米炒熟，排骨焯水，赤小豆温水泡涨开
艾灸是一种热量渗透与药物成分共同作用的理疗方法，许多患者在接受艾灸后都会出现排汗、尿频、腹泻等症状，那么艾灸部位出汗是排湿吗?艾灸后要怎么看湿气是否排出呢? 一、艾灸部位出汗是排湿吗 艾灸部位出汗大多数时候是排湿的表现。艾灸能够起到温经通络、散寒行气、扶阳固脱的功效。
在日常生活中，我们经常会出汗。出汗之后身体经常会有神清气爽的感觉，且这种感觉在运动之后尤为明显。那么出汗是在排湿气吗? 一、出汗是在排湿气吗 出汗对于湿气的排除是有一定的效果的。很多人由于脾胃虚弱的原因通常会导致体内的湿气沉积，而通过进行运动使得身体大量出汗，是可以起
夏天阳气旺盛，祛湿气可以取得事半功倍的效果。夏季祛湿气的常用方法是艾灸、拔罐、理疗、汗蒸、运动和食疗。那么在饮食方面，夏季祛湿气喝什么汤比较好呢? 夏季祛湿气喝什么汤 1、薏米冬瓜鲫鱼汤 食材：薏米50克、冬瓜500克、大鲫鱼1条;姜葱蒜 做法：薏米提
