很多人都存在着肠胃不好的毛病，平时稍微多吃一点，就容易出现消化不良、肚子胀气、嗳气等问题。肠胃不好的人平时一定要注意饮食，吃一些有助于消化的饭菜，那么具体吃什么助消化呢?
吃什么助消化
1、清蒸白萝卜
将白萝卜切成片，放入盘中，加入少许葱花和生抽，上锅蒸熟。白萝卜具有消食化滞、下气宽中的功效，能够行气、助消化，改善腹胀、消化不良、便秘等问题。
2、菠萝木瓜汁
去菠萝肉100克，木瓜100克，放入破壁机中打成果汁，倒入杯中即可饮用。菠萝木瓜汁具有开胃消食的功效，能够有效促进消化，但不宜空腹饮用。菠萝和木瓜都含有活性的蛋白酶，能够促进食物中蛋白质的消化。平时如果因为吃肉食较多导致不消化，也可以喝菠萝木瓜汁来缓解。
3、麦芽汤
取炒谷芽30克、炒麦芽30克、六神曲10克，一起放入锅中，加适量清水煮开，转小火煮15分钟，即可取汁饮用。麦芽汤具有开胃健脾、消食导滞的功效，能够有效缓解积食引起的胃痛。
4、胡萝卜山药小米粥
取胡萝卜50克，山药50克，小米60克。胡萝卜切丁，山药去皮切块，和淘洗干净的小米一起放入锅中，加适量清水熬煮成粥。胡萝卜山药小米粥具有健脾养胃、益气消食的功效，平时可以经常喝点山药小米粥，能够改善脾胃功能。
结语：吃什么助消化，主要就是用一些有助消化的食材合理搭配，做成容易消化消化的营养食谱，从而改善肠胃的功能。从中医角度来说，消化不好通常是脾虚的问题，因此平时可以吃一些健脾养胃的食物。
