中医认为：肾为先天之本肾藏精，主生长，发育，生殖，肾主骨，生髓，通脑，肾主纳气，肾主水液肾开窍于耳肾司二便腰为肾之府等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。
如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。
——性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
——又称。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故者宜常食之。
——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
——性温，味甘，除有补脾健胃(/健胃产品)作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——、、生、生、生、瓜、、、、、、、、、、、、盐、酱、及香烟等。
温性或热性的饮料主要有以下几种，以、、、、杏、、、、、等为主要原料制成的果汁为温性或热性的；碳酸类饮料中，只有可乐是属于温性的；及以咖啡为主要成分的饮料为温性的；茶饮料中红茶是温性的。寒性或凉性的饮料有以下几种，以、、柚子、、梨、、、草莓、、芒果、等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性的；蔬菜汁中汁、番
黑芝麻对人体具有很强的滋补作用，还可以起到乌发明目、促进智力和视力发育的作用，产妇需要分泌足量的乳汁才能够满足新生儿的营养需求，那么黑芝麻怎样吃下奶最快呢? 黑芝麻怎样吃下奶最快 1、红豆黑芝麻豆浆 材料：红豆、黑芝麻 做法：红豆洗净泡发后与黑芝麻一同
益母草是比较常见的中草药，它的营养价值以及药用价值非常丰富，经常会有人将益母草进行烹饪食用，那么鲜益母草要怎么吃呢?下面就简单介绍几种益母草调经食谱。 鲜益母草怎么吃 1、红枣益母草鸡蛋羹 食材：红枣、益母草、鸡蛋、少许红糖 做法：益母草洗净后煮水二十
[原料]米100克，20克，30克，牛奶1500毫升，适量。[制法](1)将、相记子、花生米洗净。(2)锅上火，放入牛奶，加入银耳、子、花生米、煮，花生米烂熟时即成。[特点]花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，可喝汤吃银耳、枸杞、花生。[功效]花生、牛奶营养丰富，对人健体有利。此菜可益气养血，由所致乳
广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳教授指出，能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，对也有较好的防治作用。因它具有的抗血小板聚集作用，与肠溶阿司匹林的功效相当，所以被人们称为食品阿司匹林。有调查表明患、的人，每天若吃3克黑（干）烹制的菜肴，脑、的发生危险可减少1/3。中的胶质可把残留在人体消化系统内
