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增强抵抗力的三大食物,宝宝抵抗力差吃什么

抵抗力的主要作用是防御外界病原微生物的侵入,如果抵抗力差就意味着容易生病,那么宝宝抵抗力差怎么办?宝宝抵抗力差吃什么可以增强抵抗力?

宝宝抵抗力差吃什么

1. 骨头汤

增强抵抗力的三大食物,宝宝抵抗力差吃什么

在饮食上,若想要增强宝宝抵抗力,则应多吃一些含钙丰富的食物,可以提高宝宝的抵抗力。如骨头汤、鱼虾、鸡肉、牛肉、海产品等,这些食物都含有大量的钙物质。此外为了保证补充的钙得以吸收完全,可以在太阳不强烈时在户外晒太阳或给宝宝补充维生素D来促进改的吸收。

2. 鸡蛋

增强抵抗力的三大食物,宝宝抵抗力差吃什么

给宝宝补充大量的优质蛋白,也有助于提高抵抗力。富含大量优质蛋白的食物有:鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品以及豆制品等。鸡蛋是较为普遍的富含优质蛋白的食物,可以每天给宝宝补充一个鸡蛋,且鸡蛋做法较多,宝宝便于接受。

3. 黑芝麻

增强抵抗力的三大食物,宝宝抵抗力差吃什么

黑芝麻富含大量不饱和脂肪酸,缺乏不饱和脂肪酸将会影响宝宝的智力发育。由于身体不能自行合成不饱和脂肪酸,所以需要从外界食物获取。给宝宝做菜时尽量选用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻糊、花生粥、鱼头粥等。

结语:宝宝抵抗力差吃什么?宝宝抵抗力差,较容易感冒。可以通过补充钙物质来增强抵抗力,如骨头汤、鱼虾等。抵抗力差还应补充优质蛋白,如鸡蛋。同时黑芝麻中的不饱和脂肪酸也是宝宝不可或缺的元素。

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