当前位置:第一药 > 药膳食谱 > 正文

增强抵抗力的三大食物,宝宝抵抗力差吃什么

抵抗力的主要作用是防御外界病原微生物的侵入,如果抵抗力差就意味着容易生病,那么宝宝抵抗力差怎么办?宝宝抵抗力差吃什么可以增强抵抗力?

宝宝抵抗力差吃什么

1. 骨头汤

增强抵抗力的三大食物,宝宝抵抗力差吃什么

在饮食上,若想要增强宝宝抵抗力,则应多吃一些含钙丰富的食物,可以提高宝宝的抵抗力。如骨头汤、鱼虾、鸡肉、牛肉、海产品等,这些食物都含有大量的钙物质。此外为了保证补充的钙得以吸收完全,可以在太阳不强烈时在户外晒太阳或给宝宝补充维生素D来促进改的吸收。

2. 鸡蛋

增强抵抗力的三大食物,宝宝抵抗力差吃什么

给宝宝补充大量的优质蛋白,也有助于提高抵抗力。富含大量优质蛋白的食物有:鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品以及豆制品等。鸡蛋是较为普遍的富含优质蛋白的食物,可以每天给宝宝补充一个鸡蛋,且鸡蛋做法较多,宝宝便于接受。

3. 黑芝麻

增强抵抗力的三大食物,宝宝抵抗力差吃什么

黑芝麻富含大量不饱和脂肪酸,缺乏不饱和脂肪酸将会影响宝宝的智力发育。由于身体不能自行合成不饱和脂肪酸,所以需要从外界食物获取。给宝宝做菜时尽量选用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻糊、花生粥、鱼头粥等。

结语:宝宝抵抗力差吃什么?宝宝抵抗力差,较容易感冒。可以通过补充钙物质来增强抵抗力,如骨头汤、鱼虾等。抵抗力差还应补充优质蛋白,如鸡蛋。同时黑芝麻中的不饱和脂肪酸也是宝宝不可或缺的元素。

相关推荐

女人清肝火的食疗方法,女人肝火旺盛吃什么食物调理

女人清肝火的食疗方法,女人肝火旺盛吃什么食物调理

女人出现肝火旺盛时,往往会出现食欲不佳、胸闷乏力、口干舌燥等现象。肝火旺是可以通过饮食来改善的,那么女性肝火旺盛吃什么食物调理呢? 女人肝火旺盛吃什么食物调理 1、银耳雪梨羹 食材:银耳、雪梨、冰糖、适量枸杞 做法:银耳提前泡发、撕碎;雪梨去皮、切块,

含反式脂肪酸的食物有哪些,反式脂肪酸有什么危害

含反式脂肪酸的食物有哪些,反式脂肪酸有什么危害

反式脂肪酸的危害主要有3点: 第一,反式脂肪酸容易沉积于血管壁,导致血脂升高,诱发心血管疾病的风险。比如血栓和冠心病等。反式脂肪酸摄入越多,心肌梗死的风险越高。 第二,反式脂肪酸容易诱发肥胖,目前也有很多研究表明,反式脂肪酸可能增加糖尿病的发生风险。 第三,反式脂肪

几种含钙高的肉类食物,含钙高的肉类食物有哪些

几种含钙高的肉类食物,含钙高的肉类食物有哪些

在日常生活中很多老人和小孩都需补钙,对于人体来说,钙是一种非常重要的元素,它对于我们的健康起着重要的作用。一些肉类食物里面就含有丰富的钙质,所以今天给大家介绍一下含钙高的肉类食物有哪些。 含钙高的肉类食物有哪些 1、鱼肉 如果大家想要补钙的话,首先可以考虑鱼肉

食物抗癌效果

海洋食品:全世界有1100多种,我国海域有100多种,可供食用的约占一半以上。海参既是美味食物,又是滋补良药,在明代以后被收载入补益药类。海参性味甘温,有补肾益精、养血润燥的功效。国内外对海参进行了大量研究,证明它有多方理功能,如抗肿瘤、增强细胞吞噬能力,影响实验小鼠的免疫功能。:指、、的。鱼鳔性味

5种打通血管的食物,什么食物通血管最好

5种打通血管的食物,什么食物通血管最好

在我们的血管中,如果血糖、血脂和血压长期处于不稳定的状态,就容易导致血管硬化和血栓等问题。而在日常的饮食中,有很多蔬菜水果、谷物杂粮对于维持血管健康是很有好处的。那么什么食物通血管最好呢? 什么食物通血管最好 1、海藻类 以海带、紫菜、龙须菜、裙带菜、海木耳等

中药大全

最新发布中医中药网站

点赞最多

朱良春-国医大师

朱良春,男,生于1917年8月,江苏镇江市人。经验颇丰,名驰南北,蜚声海外。早年拜孟河御医世家马惠卿先生为师。继学于苏州国医专科学校,并于1938年毕业于上海中国医学院,师从章次公先生,深得其传,从医

倪海厦个人介绍

倪海厦个人资料及简介倪海厦院长1954年生于台北,祖籍浙江瑞安,毕业于东吴大学政治系。曾任美国汉唐中医学院院长与加州中医药大学博士指导教授。倪海厦医师毕生致力于传承与发扬中医经方,运用网页诊疗日志与文

张学文-首届国医大师

张学文,男,生于1935年10月,陕西汉中人,汉族。出生于中医世家,教授、主任医师,博士研究生导师、首届国医大师、中医急症高手。陕西中医药大学名誉校长,首批全国老中医药专家学术经验继承指导老师,国务院

林巧稚简介

林巧稚(1901年12月23日-1983年4月22日),福建厦门人,医学家。她在胎儿宫内呼吸、女性盆腔疾病、妇科肿瘤、新生儿溶血症等方面的研究做出了贡献,是中国妇产科学的主要开拓者、奠基人之一。林巧稚

熊继柏-国医大师

熊继柏, 男,1942年出生,湖南石门县人。国医大师,国家级名中医,广州中医药大学博士生导师,香港浸会大学荣誉教授、湖南中医药大学教授,研究生导师,湖南中医药大学第一附属医院特聘中医学术顾问。中医临床

石学敏-著名中医针灸学专家

石学敏创立的“醒脑开窍”针刺法治疗中风病取得显著疗效,相关研究获国家科技进步三等奖。创建的针灸科床位600张,日均门诊量2000余人次,治疗病种100余种。在全国建48个临床分中心,培养师承人员30余

郭生白生化汤配方

郭生白出身于中医名医世家,是第四代传人,从事中医临床60余年,通读中医经典著作,极为重视中医辨证论治,功底深厚,医术精湛,临床疗效卓著,颇得世人赞誉。郭老博采众家之长,勤求古训,潜心研究,结合多年临床

路志正国医大师

路志正毕生从事风湿病、心肺疾病、中医疑难病临床科研教学工作,另擅长脾胃病、代谢性疾病、风湿病、心脑血管病、呼吸系疾病、心身疾病、眩晕、不寐、萎缩性胃炎、干燥症、白塞氏病、胸痹、痛风、糖尿病等诊治。路志

王琦-中国工程院院士国医大师王琦教授个人资料

王琦中医学家,中国工程院院士,北京中医药大学终身教授、主任医师、研究员、博士生导师 ,北京中医药大学国家中医体质与治未病研究院院长。第二批全国名老中医药专家,第二届国医大师。王琦个人资料王琦, 是江苏

陈彤云国医大师

    她应用脏腑辨证理论治疗损美性皮肤病,辨证与辨病结合,倡导中西医结合,继承和创新,改进剂型。完善痤疮病多以“热邪致病”的理论体系;提出黄褐斑“斑皆瘀也,有斑必有瘀,久病必瘀,