在炎炎夏季，我们经常会由于多种因素导致上火，从而使得面部长出痘痘。那么在炎热的夏季，上火应该吃什么可以降火呢?家中较为常见的降火食物有哪些呢?
生活吃什么可以降火
1、苦瓜
若是在日常生活中出现了上火的症状，可以通过吃一些苦瓜的方式达到良好的清火效果。苦瓜味苦性寒，对于体热以及体内热气过重引起的外症均有较好的治疗效果。因此可以在夏天多吃一些苦瓜来达到清火的目的。同时苦瓜也具有清热解毒、益气明目之功效，因此是一种效果较好的蔬菜。
2、芹菜
芹菜中还有较为丰富的营养物质，长期食用不仅可以降低食用者的血压血脂，同时对于夏季清火也具有良好的效果。因此非常适合夏季由三高等症状从而引发的热症。同时芹菜中还有较为丰富的微量元素，长时间服用也具有能够保护血管、促进骨骼发育的效果。
3、雪梨
雪梨是我们在日常生活中较为常见的水果之一，具有生津止渴、润肺止咳的良好效果。此外，雪梨中还有较为丰富的水分以及营养物质，非常适合夏日上火的人来服用。若是用冰糖来煨雪梨，其降火止咳的效果会更好。
4、薄荷
薄荷是一种较为常见的调味品。作为中药来讲，薄荷具有清热解火的良好功效，因此比较适合夏日火气旺盛的人来服用。且将薄荷叶制成相应的不同口味的薄荷茶，再去掉薄荷的辛辣口感的同时，也能够显著性的提高薄荷的降火效果。
结语：上火吃什么可以降火?上火的话可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果达到良好的降火效果，例如苦瓜、芹菜、雪梨以及薄荷等。通过不同的方法进行烹制其降火效果也会更甚。
