芡实具有健脾益胃、利水除湿、补肾益精的功效，适量进食有利于加速水分排出体外的速度，对人体健康有很大的好处。此外，芡实也可与其它食材搭配去湿气，那么芡实和什么一起吃能去湿气呢?
芡实和什么一起吃能去湿气
1、芡实茯苓粥
食材：芡实、茯苓、糙米
做法：食材清洗干净后，放入锅中，加水焖煮半小时。
功效：具有补脾益气、利尿消肿、补肾益精的功效，可改善脾虚所致的湿气过重、小便短赤，或肾虚所致的阳痿、早泄等症。
2、芡实薏苡仁茶
食材：芡实、薏苡仁、百合、赤小豆、红枣、干荷叶碎
做法：食材清洗干净后，放入养生壶中，加水熬煮二十分钟。
功效：具有健脾止泻、补充微量元素、增强胃肠道吸收功能的作用，可改善湿气过重所致的大便稀溏、腹泻、腹痛等症。
3、芡实山药粥
食材：芡实、山药、粳米
做法：食材清洗干净后，放入锅中，加水焖煮二十五分钟。
功效：具有健脾益胃、祛风止痛、宁心安神的作用，可改善湿气过重所致的食欲不佳、消化不良、失眠多梦等症。
4、芡实莲子粥
食材：芡实、莲子、小米
做法：食材清洗干净后，放入锅中，加水焖煮四十分钟。
功效：具有健脾益气、补肾固精、安神益智的作用，可改善湿气重所致的腰膝酸软、气血亏虚、心神不宁等症。
结语：芡实和什么一起吃能去湿气?芡实可以莲子、山药、茯苓、薏米等食材搭配烹饪成粥，如芡实茯苓粥、芡实薏苡仁茶、芡实山药粥等去湿气，但一般也不建议长期或大量进食。
