桑葚属于药食同源的食物，可单独作用水果食用，也可入药使用，其有很大的补益效果。有人说经常进食桑葚可以起到乌发养发的作用，那么桑葚怎么吃能治白发呢?
桑葚怎么吃能治白发
1、桑葚小米粥
食材：黑桑葚、小米
做法：黑桑葚、小米洗净，放入锅中煮熟。
功效：具有滋肝明目、补肾益精的作用。适当食用可改善肝肾精气亏虚所致的须发早白、耳鸣头晕、腰膝酸软、食欲不佳等症。
2、桑葚黑芝麻糊
食材：黑桑葚干、黑芝麻、黑豆、核桃、蜂蜜
做法：所有食材洗净、沥水、磨粉，加水冲调后，蜂蜜调味。
功效：具有补肾益精、强筋健骨、降血压的作用，适当食用可促进高血压的控制，同时能改善肾阴虚所致的遗精、早泄、阳痿、性功能下降等症。
3、桑葚黄芪乌鸡汤
食材：桑葚、黄芪、乌鸡、葱姜蒜
做法：所有食材处理干净后，放入砂锅中，焖煮四十分钟。
功效：具有补肾固精、填精补气、提高免疫力的作用，适当食用可缓解体力劳虚所致的性功能障碍、精神不佳、食欲不振、体乏困倦等症。
结语：桑葚怎么吃能治白发?桑葚治白发的食谱有桑葚小米粥、桑葚黑芝麻糊、桑葚黄芪乌鸡汤，但如果须发早白严重，或是因心理情绪等因素导致出现白发，建议及时到医院就诊。
