桑葚是很美味的一种水果，对人体很有很好的补益效果，尤其是男性适当食用，在很大程度上可有效缓解多种不适症状，那么桑葚怎么吃补肾呢?
1、桑葚黑米粥
食材：黑桑葚、黑米、红枣
做法：所有食材洗净后放入锅中煮熟即可。
功效：具有滋阴养肝、养血明目的作用，适当食用可改善肝火旺盛所致的头晕眼花、失眠多梦，以及肾阴虚所致的耳鸣、腰膝酸软、须发早白等症。
2、桑葚牛尾汤
食材：黑桑葚干、牛尾骨、葱姜蒜、枸杞、桂圆
做法：所有食材处理干净后，放入砂锅中，焖煮四十分钟。
功效：具有填精补髓、美容养颜、强身健体、提高免体力的作用，可用于改善生气亏虚所致的遗精、早泄、性功能下降等症。
3、桑葚甜酒
食材：黑桑葚、糯米、酒曲
做法：黑桑葚洗净后，与蒸熟的糯米、酒曲搅拌均匀，放入密闭罐子中，发酵一周左右。
功效：具有滋补肝肾、滋阴养血、生津润燥的作用，可用于缓解肝肾阴虚所致的消化不良、性功能障碍、食欲不佳、精神不济等症。
结语：桑葚怎么吃补肾?桑葚补肾食谱有很多，如桑葚黑米粥、桑葚牛尾汤、桑葚甜酒等，但如果存在肾脏实质性病变或炎症，建议及时到医院就诊，进行针对性治疗。
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