《英国医学杂志》刊登英国伦敦帝国理工学院一项最新研究发现，多吃谷物和全谷食物可降低罹患肠癌危险。
来自英国伦敦和利兹以及荷兰的科学家对涉及近200万人的25项早期相关研究结果进行了综合分析。结果发现，增加膳食纤维摄入量(特别是谷物纤维和全谷食物)，有助于防止肠癌。
新研究负责人达格费恩・奥尼博士表示，分析发现，膳食纤维与肠癌之间存在线性关联。纤维素摄入越多越好，即使适量摄入此类纤维素也有一定的预防肠癌作用。每日饮食中增加3份全谷食物(90克/天)可使肠癌危险降低20%。另外，每天多摄入10克纤维素，肠癌危险就会降低10%。研究人员分析指出，全谷食品中的纤维素具有强化肠道菌群，改善消化的作用，这可能是其防止肠癌的最主要原因。然而，新研究发现，水果和蔬菜纤维不具有这种功效。
英国癌症研究会表示，这项新研究具有重要意义。因为该研究会数据显示，英国男女肠癌发病率分别为6.9%和5.4%。多项早期研究还表明，多摄入膳食纤维还有助于降低心血管疾病、2型和危险并可降低总体死亡率。
一年一度的体检中，很多人都发现自己的血压、血脂等指标有逐年上升的趋势。甚至很多年轻的朋友都出现了异常。鉴于高盐饮食是高血压的重要诱发因素，很多人纷纷表示不可思议，为什么我平时吃得很清淡，血压还是出现问题呢。 撇除其它的因素不谈，单就低盐饮食这一点，其实大多数人做得并不合格。大家都知道盐
很多朋友因为生活和饮食习惯，导致出现脾胃虚寒的毛病，脾胃虚寒会导致出现消化不良、恶心、呕吐等不适症状。不过脾胃虚寒可以通过食物改善，那么脾胃虚寒吃什么好。 脾胃虚寒吃什么好 1、蒸芋头 芋头的质地细软，不仅容易食用而且易消化。芋头中含有大量的黏液蛋白、维生素和
科学好象每天都在发现可能对付乳癌的食物。为什么不在你的日常饮食里加添这类食物，并且开始积累些对你有好处的东西？1.胡一杯新鲜的汁含的beta胡素是每日推荐量的300％（而只有70卡路里）。许多研究指出，吃含BETA素高的食物会降低乳癌的发病率。2.两根腌制的胡萝卜块吃快餐时配腌制的块。跟所有的椰菜家
理论上来说，所有食物进入人体内，都会带来一定的糖分、脂肪和蛋白质，进而导致血糖的升高，因此没有显著降低血糖的食物。但是在长期的良好饮食习惯基础上，有些食物所含的有益成分，能够发挥调节血糖的作用。下面介绍降血糖最有效的5种食物。 降血糖最有效的5种食物 1、瓜类
雌激素是女性不可或缺的激素之一，雌激素缺乏会影响月经，从而导致月经不调、经期紊乱，甚至影响受孕。雌激素是可以通过食物来进行补充的，那么女人吃什么增加雌激素呢? 女人吃什么增加雌激素 1、蜂王浆 蜂王浆又叫蜂皇浆、蜂皇乳，是蜜蜂巢中培育幼虫的青年工蜂咽头腺的一种
