有人把西蓝花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，这是因为常吃西蓝花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少、及等癌症的发病几率。
秋季应多食用西蓝花，因为此时西蓝花花茎中营养含量最高。
有人把西蓝花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，这是因为常吃西蓝花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
西蓝花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西蓝花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与的危险。
有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃西蓝花。
西蓝花不仅抗癌效果一流，口味也相当不错，它与鸽蛋、虾仁和适量的、等熬制成西蓝花鸽蛋汤，可以达到营养互补、促进营养吸收的效果。此外，用西蓝花、鲜虾仁，加入适量盐、鸡精、淀粉和色拉油烹炒的西蓝花虾球也是一道非常好的家常菜。
做一顿健康营养的早餐，对于现代人来说，其实可以很简单。只要准备好两个厨房神器，就可以每天轻松搞定营养早餐。 1、带蒸笼的全自动砂锅 全自动砂锅结合了蒸蛋器、蒸笼、电饭煲等多项功能，可以煮粥、蒸饭、煮鸡蛋、蒸蛋、蒸馒头包子等。 2、多功能料理机 多功能料理机结
千张是的一种，它营养丰富，铁、锌和维生素B1在所有豆制品中含量最高，儿童食用能促进身体和智力的发展。这一道有肉、有菜、有豆制品的小串很诱人。一、蔬香千张卷肉串主料：千张2张，糜100克，1根，圣女果10颗。调料：料酒、盐、白粉等。做法：1、将糜用料酒、葱姜、盐、白粉等拌匀成馅；2、用千张卷起肉馅，入
鸽子汤的营养价值非常丰富，如含有大量的蛋白质、钙、铁、铜、维生素等。孕妇适当食用鸽子汤有利于身体健康恢复，那么孕妇鸽子汤怎么炖最营养呢? 孕妇鸽子汤怎么炖最营养 1、红枣桂圆鸽子汤 食材：红枣、桂圆、枸杞、新鲜乳鸽，少许料酒 做法：红枣、桂圆去核、洗净
一旦宝宝出现免疫力低下时，就会导致很多疾病的出现，如感冒、发烧等，这是令很多家长都头疼的问题，那么怎么增强宝宝免疫力呢?宝宝吃什么可以增强免疫力呢? 怎样增强宝宝免疫力 1、红枣排骨汤 食材：红枣、枸杞、新鲜排骨、少许生抽、料酒 做法：红枣、枸杞洗净、
菠萝也被称为凤梨，具有不错的营养价值。我们日常吃菠萝的时候，都是用盐水泡过之后生吃，但这样难免会比较单调。其实菠萝的吃法可谓多种多样，那么菠萝怎么吃营养比较好呢? 菠萝怎么吃 1、菠萝土豆瘦肉汤 食材：菠萝200克，猪瘦肉200克，土豆1个，生姜2片，食盐少许
