孕妇在生产后身体往往比较虚弱，一般都会选择休息一段时间，这段休息时间在民间就被称为坐月子。坐月子期间的饮食调理是非常重要的，那么坐月子吃什么比较补身体呢?
坐月子吃什么比较补身体
1、鸽子汤
产妇在分娩后身体比较虚弱，一般可以选择适量饮用一些滋补的鸽子汤来帮助调理身体。鸽子具有滋肾益气、益精补血的功效，非常适合在坐月子期间食用。鸽子汤中含有大量的蛋白质、牛磺酸、维生素A、维生素B以及钙、铁、锌等微量元素，能够在产妇分娩后为虚弱的身体提供丰富的营养。
2、鱼肉
坐月子期间产妇的身体往往较为虚弱，胃肠道功能也会随之下降，消化吸收能力不强，因此要避免食用油腻、辛辣、难以消化的食物。而鱼肉中不仅富含大量的优质蛋白质和氨基酸，还含有大量的不饱和脂肪酸，相比于其他高蛋白食物，更易被人体消化和吸收，非常适合在坐月子期间食用。
3、牛奶
牛奶含有大量的钙质、蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，配比合理，易于吸收，能够为产妇虚弱的身体补充充足的营养，还能够起到促进乳汁分泌的作用。产妇在坐月子期间活动量降低，胃肠道蠕动速度减慢，容易出现便秘的现象，而牛奶属于液体食品，产生的残渣较少，不容易引起便秘。
结语：坐月子吃什么比较补身体呢?其实，在分娩后短时间内，产妇的身体都会处于相对虚弱的状态，在此期间要避免食用过于辛辣、刺激或油腻的食物，以免引起一系列的不适症状。因此，在坐月子期间可以多吃清淡易消化的鸽子汤、鱼肉和牛奶等食物，起到补益身体的作用。
