桂圆除了补血益气，还有养心安神的作用，所以对于治疗失眠也有一定的辅助作用，在治疗失眠的茶饮或者食谱中加入桂圆，在治疗失眠的同时也能够补气养血，使面色更加红润，那么桂圆怎样吃治失眠，接下来就给大家推荐4种桂圆治失眠的食谱。
桂圆怎样吃治失眠
1、桂圆酸枣茶
食材：桂圆10克，酸枣仁10克
做法：将桂圆和酸枣仁一起加入锅中，待水煮沸即可。
功效：酸枣仁性温，能够养肝安神，还有镇静和催眠的作用，和桂圆一起泡茶，对于心阴血虚导致的心悸、困倦、失眠等有很好的治疗效果。
2、茯苓桂圆粥
食材：茯苓30克，桂圆100克，粳米100克
做法：将茯苓、桂圆和粳米加入锅中一起煮成粥，之后加入白糖调味即可食用。
功效：茯苓有安神宁心的功效，主治心神不安和睡眠;粳米能够养阴生津，消除烦躁，所以三者配合对于心悸失眠、健忘的朋友来说有很好的效果。需要注意的是，阴虚火旺的朋友不宜食用此粥。
3、桂圆猪心汤
食材：猪心250克，桂圆干20克
做法：将猪心和桂圆一起放入锅中，用大火将水煮沸后改为小火慢熬直带猪心烂熟，然后加入调味区即可。
功效：猪心中富含蛋白质、维生素、烟酸等，这些营养物质对于增强心脏肌肉营养和收缩力有很大的帮助，所以猪心能够养心安神，治疗心悸。本品对于心悸失眠的朋友有很好的效果，在治疗失眠的同时还能够补气养血。
4、西洋参桂圆茶
食材：西洋参5克，桂圆10克
做法：将西洋参和桂圆一起放入锅中，加水煮沸即可。
功效：西洋参具有安神益气的功效，能对大脑产生镇静的作用，所以能够治疗失眠，加上桂圆可以在治疗失眠的同时补气养血。因为西洋参还能够养阴，所以本品适合气阴两需导致失眠的朋友，如果是虚寒体质的朋友，则不要食用本品。
结语：桂圆怎样吃治失眠，可以尝试一下以上的几种方法。以上的食疗方对于经常熬夜和偶尔失眠的朋友来说，可以起到调补气血、助眠的作用。如果是长期顽固性失眠，则不要再尝试食疗方，应该尽快前往医院，让专业的医生来诊治。
