俗话说“一夏无病三分虚”，秋季人们极易出现倦怠、等症状。在民间素有“秋补”习俗，中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，秋季是调养生机，去旧更新，恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。
秋季进补要对号入座
秋天正是养阴补虚好时节，但只有了解自己的体质才好对症进补。
爱型如果你呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚性体质。用、、沏水喝、泡酒，或者做粥是最简单的方式。爱感冒的人一般都是气虚，胃气不固，因此，进补这些还能起到预防感冒的功效。
型如果你，口唇淡白，夜热，肌肤枯涩，舌淡红无苔就属于血虚体质。你可以用、、、做粥，在炖、炖肉时也可以加点。
盗汗型如果你颧面潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大结，舌红少苔就是阴虚的体质。可以用、、、等，熬粥的时候可以放几味。
怕冷型如果你肢冷，腿软，咳喘身肿，容易，尿清长，就是。可以食用、、、等。
秋季防病要顺应节气
秋季的气候特点是初秋湿热较甚；白露后雨水减少、气候干燥，昼热夜凉；寒露后天气很快变冷。许多人很难适应气候的变化，所以秋季也是疾病的高发季节，安度多事之秋做好防病尤为重要。
烂嘴角秋天容易烂嘴角，这时候最好多吃米粉、豆类、这类粗粮和绿色新鲜蔬菜。
呼吸道疾病秋季气候干燥，很容易导致呼吸道黏膜不断受到刺激而伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和等呼吸道疾病。所以平时要注意保持房间里空气流通，并且多喝梨水、来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
情绪秋风落叶，凄风凄雨，容易诱发消极情绪，这时要注意心理调适，保持积极乐观的情绪，深呼吸可以促进肺部排尽浊气，增加血液的含氧量，使身体处于松弛状态，排解等压抑感。
心脑血管疾病深秋时节，低气温下血管弹性降低，血压升高，血液黏稠，血栓容易形成。因此，要特别注意、、的先兆症状，如果感到、、视物不清、肢体麻木等，应及时到医院治疗，以防发生意外。
温馨提示：入秋别忘吃
俗谚曰：“萝卜就茶，急得大夫满地爬。”初秋吃萝卜，一是能祛除盛夏心中的火，排除人体中的有毒杂气；二是能够平肝去郁，清凉明目。
