胶原蛋白主要存在于动物的结缔组织当中，比如说鸡爪、鸡皮、鱼皮、猪蹄、猪皮、海参、虾皮等食物当中的胶原蛋白就非常丰富。但食物当中的胶原蛋白并不能直接被吸收利用，而是先在胃肠道当中被分解为小分子的氨基酸，然后经小肠被吸收，在人体细胞当中重新被合成胶原蛋白。那么在这一系列的消化吸收过程当中，食物中的胶原蛋白的利用率其实是比较低的。当然我们平时多吃这一类的食物，还是有助于补充胶原蛋白，从而让皮肤状况更好的。至于说吃什么补充胶原蛋白最快，当然是小分子的胶原蛋白粉。因为这种胶原蛋白已经被水解为小分子的胶原肽，更容易被吸收利用。
相关推荐
三种食物改善嗜睡，三伏天困倦嗜睡怎么办
正所谓春乏秋困夏打盹，一年四季中，因为夏季的高温，人体需要消耗更多的精力和体力，因此在最热的三度天会出现困倦嗜睡的情况，那么三伏天困倦嗜睡怎么办呢? 三伏天困倦嗜睡怎么办 1、三伏天困倦嗜睡可以饮用酸奶 很多朋友在三伏天嗜睡的主要原因是体内的电解质失衡，为了平
3种适合女性的补钙食物，女性缺钙吃什么补得快
缺钙会导致女性患者出现骨质疏松、厌食、精神不振等表现，女性缺钙时可以通过调整饮食结构来进行补充。那么女性缺钙吃什么补得快呢? 女性缺钙吃什么补得快 1、牛奶 牛奶中含有大量的钙质、维生素D和多种人体所必须的微量元素，而且牛奶中的钙质非常易于被人体吸收和利用，缺
几种增肥较快的食物，吃什么可以增肥最快
一些体质较差的人通常较为瘦弱，为保证其有足够的营养供应，一般需要进行增肥。而增肥最简单的方式就是通过食物，那么吃什么可以增肥最快呢?增肥最快的食物有哪些呢? 吃什么可以增肥最快 1、汉堡 汉堡由于其配料丰富，因此深受人们喜爱。但实际上汉堡的热量较高，这是因为汉
四种助孕食物，备孕期间吃什么容易受孕
备孕期间的生活习惯是很关键的，良好的饮食习惯和生活习惯能够增加女性的受孕几率，女性朋友们可以通过饮食来增加受孕几率，那么备孕期间吃什么容易受孕呢? 备孕期间吃什么容易受孕 1、鱼汤 备孕期间多和一些鱼汤有助于受孕，很多女性不孕的原因是因为排卵期不排卵，而不排卵
降尿酸的8种食物，降尿酸吃什么好
在日常生活中经常会遇到尿酸高的问题，其实尿酸主要是体内的嘌呤代谢异常所导致的，除了药物治疗之外，还要注意饮食，那么降尿酸吃什么好呢，下面给大家介绍降尿酸的8种食物。 降尿酸的8种食物 1、芹菜 芹菜有清热、消肿利尿和通便等功效，并且它里面不含嘌呤。在痛风急性发