夏季上火可通过饮食调节，且食疗具有独特的效果。
苦味食品 苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除的作用。最佳的苦味食物首推，其次是、、、、芥兰等。
牛奶 很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是，不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
草莓 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
性凉，且含有丰富钾盐，能弥补人体大量出汗造成的体内钾盐缺乏，但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
大豆在滋阴、去火的同时，还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
西也是夏季清火的好食物。
增肌主要是为了增加形体美感，并降低体脂率，从而提高身体素质。饮食对于增肌是非常重要的，因为肌肉增长有赖于饮食提供的蛋白质等营养物质，那么增肌吃什么长肌肉最快呢? 增肌吃什么长肌肉最快 1、三文鱼 三文鱼肉质紧密鲜美，富含的优质蛋白、不饱和脂肪酸、多种维生素以及矿物质，能
现代人普遍存在饮食习惯不良的问题，比如高脂、高糖、高盐的饮食，还有不吃早餐、喜欢吃夜宵、过饥过饱等，这些会导致很多健康问题。高胆固醇、高血脂就是很常见的代谢性问题，与饮食有密切的关系。下面介绍胆固醇高少吃10类食物。 胆固醇高少吃10类食物 1、禽蛋黄 蛋黄类
正在进行肌肉训练的人群通常需要补充足够的维生素、矿物质和多种营养元素，但也有一些食物是应该尽量避免食用的，那么练肌肉最忌讳吃什么呢?下面就为大家盘点5种增肌忌食的食物。 练肌肉最忌讳吃什么 1.油炸食物 油炸食品属于高脂肪、高热量的食物，摄入过多的油炸食品，会导致肌肉对
一些体质较差的人通常较为瘦弱，为保证其有足够的营养供应，一般需要进行增肥。而增肥最简单的方式就是通过食物，那么吃什么可以增肥最快呢?增肥最快的食物有哪些呢? 吃什么可以增肥最快 1、汉堡 汉堡由于其配料丰富，因此深受人们喜爱。但实际上汉堡的热量较高，这是因为汉
美白是每个女人都比较关心的事情，白皙的肌肤总是让人看起来更加漂亮。除了医疗美容手段以及美白护肤品之外，注意生活习惯也能起到美白的效果，比如多吃美白的食品。下面就来介绍世界最美白的食物。 世界最美白的食物 1、柠檬 柠檬是很常见的美白食物，它所含的维生素C、柠檬酸等物质，
