春日食粥，粥里加些、、等，既利消化吸收，又助春阳升发，为理想的保健食品。下面介绍几种适于春季的粥：
【】先将倒入锅内加水煮沸，再加上洗净的，同煮为粥，与荠菜的比例为1∶1。阳春季节，其他蔬菜上市价格较贵，荠菜不失为上好的时令佳蔬。近年来，研究资料表明，食用荠菜等野菜，有助于提高机体的免疫力。
【】先将粳米加水煮沸，再加入洗净切碎的同煮为粥。韭菜自古是美食佳蔬，它富含维生素A、B、C和糖类、蛋白质，有调味杀菌等作用。春日食韭可助阳，促进生发。
【】将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮为粥。芹菜四季皆有，而在春日蔬菜淡季，鲜嫩的芹菜是人们最为喜欢的蔬菜之一。它含有蛋白质，脂肪和维生素A、B、C以及钙、磷、铁等，尤其是钙、磷的含量较高，每百克芹菜含钙8.5mg、磷61mg，颇适宜于生长旺盛的儿童食用。
【粥】用红枣、粳米同煮成粥，粳米与红枣比例为2∶1。红枣具有良好的补益作用，其性平和，能养血安神，尤适于久病体虚、脾胃功能不良者食用。另有民谚云：“要使皮肤好，粥里加红枣。”可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的。
黑米花生粥主要是黑米、花生等食材混合在一起熬煮出来的一种营养粥，它不仅口感绵软、香甜可口、风味独特，还具有很强的滋补功效，那么黑米花生粥的功效有哪些呢? 一、黑米花生粥的功效 黑米花生粥具有补血养血、乌发明目、滋肝益肾的功效，它含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质，还可
在超市里我们经常会在卖米的地方看到一种黑色的米，这种米就是黑米，黑米的口感比较黏，所以经常被做成粥食用。不过有的朋友会有些担心，吃黑米会加重湿气吗?接下来让我们一起来了解一下吧。 1、吃黑米会加重湿气吗 吃黑米是不会加重体内的湿气的，黑米所含有的营养物质都聚集在它黑色
取捣碎同同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。20克、米100克。肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食，不仅能补肾，还可以预防阳萎、，有延年抗衰老作用。取仁捣碎同同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟
银耳有着很好的滋补作用，能够延年益寿、润肺润肤、润肠通便、美容养颜。银耳中的营养价值丰富，熬汤或煮粥都是不错的做法，那么银耳怎么吃效果最好呢? 银耳怎么吃效果最好 1、枸杞银耳粥 食材：枸杞、银耳、粳米 做法：先将适量银耳放入清水中泡发，然后将粳米淘洗
粥将15克、15克切小粒，与50克一同入锅加适量水煮成粥，加5克拌匀，作晚餐服用。枣仁相配为粥，长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及怔忡、亦适宜。老年人常食，有利于健康长寿。 将50克同水煮粥，将熟时，加20克，5克稍煮即可。早晚餐食。是极好滋补品，以
