春日食粥，粥里加些、、等，既利消化吸收，又助春阳升发，为理想的保健食品。下面介绍几种适于春季的粥：
【】先将倒入锅内加水煮沸，再加上洗净的，同煮为粥，与荠菜的比例为1∶1。阳春季节，其他蔬菜上市价格较贵，荠菜不失为上好的时令佳蔬。近年来，研究资料表明，食用荠菜等野菜，有助于提高机体的免疫力。
【】先将粳米加水煮沸，再加入洗净切碎的同煮为粥。韭菜自古是美食佳蔬，它富含维生素A、B、C和糖类、蛋白质，有调味杀菌等作用。春日食韭可助阳，促进生发。
【】将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮为粥。芹菜四季皆有，而在春日蔬菜淡季，鲜嫩的芹菜是人们最为喜欢的蔬菜之一。它含有蛋白质，脂肪和维生素A、B、C以及钙、磷、铁等，尤其是钙、磷的含量较高，每百克芹菜含钙8.5mg、磷61mg，颇适宜于生长旺盛的儿童食用。
【粥】用红枣、粳米同煮成粥，粳米与红枣比例为2∶1。红枣具有良好的补益作用，其性平和，能养血安神，尤适于久病体虚、脾胃功能不良者食用。另有民谚云：“要使皮肤好，粥里加红枣。”可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的。
我国地域辽阔，南北地方气候差异显著，各地饮食习惯不同，每个人的体质也是不尽相同；对于干燥寒冷的秋季，有的人肺热咳嗽，重在养肺润燥；有的人湿气缠身，重在健脾化湿；而有的人身体虚弱，则重在补气养血；因此秋季用食疗养生，也要有侧重点，下面几款秋季养生粥的做法，满足你不同的需求。 一、补气养生
饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一，食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，贫血患者应注意选用富含优质蛋白质的食物（蛋、奶、鱼、虾及豆类）、富含维生素C的食物（水果和绿色蔬菜）、富含铁的食物（动物肝脏、红糖、黑木耳等）以及富含铜的食物。下面推荐几款家庭补血粥。 红枣莲子粥 大
银耳有着很好的滋补作用，能够延年益寿、润肺润肤、润肠通便、美容养颜。银耳中的营养价值丰富，熬汤或煮粥都是不错的做法，那么银耳怎么吃效果最好呢? 银耳怎么吃效果最好 1、枸杞银耳粥 食材：枸杞、银耳、粳米 做法：先将适量银耳放入清水中泡发，然后将粳米淘洗
把将焙干，研成细末，把皮肉与骨头分开，置铁锅中加水，旺火煮沸，撇去浮沫，改文火炖至烂熟时将骨头取出，加入及末，继续用文火煨粥。“桃花春色暖先开，明媚谁人不看来”，“桃含宿雨，柳绿更带春烟”，灼灼桃花竞相绽开，粉红如霞。古人曾用“人面桃花相映红”来赞美少女娇美的容颜，其实桃花确实有美颜作用。《》载：“
“粥乃世间第一补人之物”！这是清代名医王士雄对粥的赞誉。而在《红楼梦》里描写了无数奢华宴会的曹雪芹却深知食粥有益于健康，在书中的多个章节里多次提及多种粥品，细究之下各有养生妙用。曹雪芹深谙食粥养生之道，《红楼梦》中提及的养生粥品数不胜数秋冬又到了，进补该吃些什么？“粥乃世间第一补人之物”！这是清代名
