芡实含有丰富碳水化合物、蛋白质、纤维素等微量元素，在古代更是被当做度过饥荒的救命粮，但芡实能长期或大量进食吗?芡实多吃有什么坏处呢?下面就为大家一一解答。
1、芡实多吃有什么坏处
芡实具有较为明显的补益效果，适量进食不会对人体健康造成明显危害。但在大量进食后，其含有的碳水化合物、粗纤维等成分，就可能会对胃肠道造成刺激，或在肠道内产生过多的气体，诱发腹痛、腹胀等症，甚至可能会增加发生便秘的可能性。
2、芡实能长期吃吗
芡实可以长期吃，一般不会对身体健康产生影响，但要注意控制量。因为芡实的质地比较坚硬，且具有较强的收敛固涩作用，淀粉含量也比较高，大量进食后可能会对胃肠道造成刺激，诱发腹痛、腹胀、便秘等症。
3、长期吃芡实有什么好处
长期吃芡实具有补肾益精、健脾益胃、除湿解虚、强身健体的作用，可改善脾肾气虚所致的食欲不佳、消化不良、精神不济、体倦乏力、阳痿早泄、遗精遗尿等症。
4、芡实每天吃多少合适
每天吃芡实30克到50克比较合适，可对人体起到一定的补益效果，有助于缓解脾肾亏虚所致的多种不适症状，但大量进食就可能会诱发胃肠道不适。
结语：芡实多吃有什么坏处?芡实多吃可能会对胃肠道消化负担，或在胃肠道内产生过多的气体，诱发腹痛、腹胀，甚至便秘等严重问题，一般不建议大量或长期进食。
