山药和莲子都是比较常见的食物，两者可搭配煮粥或煲汤食用，一直深受广大群众喜爱，那么山药、莲子煮粥食用有什么好处吗?山药莲子粥的功效有哪些呢?
1、山药莲子粥的功效
山药莲子粥具有补脾养胃、宁心安神、滋肾益精的作用，适当进食可改善脾胃虚弱所致的食欲不佳、消化不良、腹胀、腹痛，以及缓解焦虑情绪，改善因情绪紧张或心绪烦躁所致的失眠多梦、睡不踏实等症。
2、芡实莲子粥的功效
芡实莲子粥具有补益气血、健脾补肾、安神固精的功效，可改善脾胃虚弱所致的体虚乏力、食欲不佳、恶心呕吐、腹泻腹胀等症。此外，对肾虚所致的尿频、腰膝酸软有比较好的缓解效果。
3、莲子小米粥的功效
莲子小米粥具有养心安神、补脾止泻的功效，可改善心烦意乱、睡不踏实、入睡困难等症，有效提高睡眠质量，同时能缓解脾胃虚弱所致的大便稀溏、消化不良等症。
4、红枣莲子粥的功效
红枣莲子粥具有暖肝益胃、健脾利湿、养血安神的功效，可改善肝气不足所致的眼花耳鸣、头晕目眩、失眠多梦，及脾虚所致的腹胀、腹痛等症状。
结语：山药莲子粥的功效包括健脾益胃、宁心安神、补肾益精等，且含有多种维生素、矿物质等，能为身体补充多种微量元素，改善因脾胃虚弱、体虚乏力所致的多种不适症状。
