现在有很多人因为生活和饮食的习惯不好，进而导致肠胃不好，这样的后果就是经常拉肚子，对生活造成了很大的困扰。那么肠胃不好经常拉肚子怎么调理呢?
肠胃不好经常拉肚子怎么调理
1、南瓜小米粥
食材：南瓜50克，小米200克，大米200克
做法：先将大米和小米都淘洗干净，然后南瓜去皮切成块，之后将大米和小米一起放入锅中加入适量清水，等煮沸之后放入南瓜，转小火等南瓜煮熟烂即可。
功效：南瓜小米粥有很好的清热解毒的功效，并且热量非常低，还能够养胃清肠。
2、紫菜汤
食材：紫菜干5克
做法：先将紫菜干放入水中泡发然后洗干净，之后在锅中放入适量清水，煮沸后放入紫菜再转为小火煮8分钟即可。
功效：紫菜汤中的膳食纤维丰富， 能够将有害物质排除体外，保持肠道的健康。
3、排骨玉米汤
食材：排骨2根，玉米2根
做法：先将处理好的排骨和玉米切成块，然后将排骨放入锅中炒至半熟，之后加入玉米和清水，等水煮沸后改为小火煮半小时，之后调味即可。
功效：排骨玉米汤有健脾益胃的功效，而且还有很好的滋补作用，能够降低血液中胆固醇的含量。除此之外，玉米还有预防心脏病和癌症的功效。
结语：肠胃不好经常拉肚子怎么调理，肠胃不好的朋友可以适当做以上三道食谱食用。肠胃不好的话饮食一定要荤素搭配并且均匀合理。
