脱发是很多人的困扰，尤其人到中年之后，脱发就更加普遍了。脱发会严重影响个人形象，不利于个人自信心，对工作和生活都有一定影响。因此最好从年轻的时候就开始注意预防，那么怎么防止脱发呢?
怎样防止脱发
1、首乌黑豆乌鸡汤
材料：干何首乌15克，黑豆50克，乌鸡250克，生姜5片，红枣5枚
做法：何首乌洗净浸泡一晚上，切片备用。乌鸡切块后焯水，和黑豆、生姜、何首乌一起放入砂锅中，加适量清水煮开，一个半小时后放入红枣，再煮半小时左右，少许食盐调味即可。
功效：首乌黑豆乌鸡汤具有补肝肾、乌须发、滋阴养血的功效，每半个月喝一次，能够预防和改善肾虚型的脱发。
2、茯苓薏米绿豆汤
材料：茯苓20克，薏米50克，绿豆30克。
做法：薏米和绿豆提前浸泡几小时，然后和茯苓一起放入砂锅中，加适量清水煮开，2小时左右即可。
功效：茯苓薏米绿豆汤具有健脾祛湿、清热解毒的功效，每周喝一次，能够预防和改善湿热内蕴型的脱发。
3、山药黑芝麻红豆糊
材料：山药1根，黑芝麻20克，红豆粉20克，蜂蜜一勺
做法：山药去皮切片，黑芝麻研磨成粉，和红豆粉一起放入锅中，加适量清水煮熟，倒入碗中，加一勺土蜂蜜搅拌均匀。
功效：山药黑芝麻红枣糊具有养血益气、润肤祛风的功效，每一到两天喝一次，可以预防和改善血虚风燥型的脱发。
4、木耳胡萝卜山药汤
材料：泡发黑木耳20克，山药100克，胡萝卜100克，生抽和香菜少许
做法：黑木耳洗净、山药去皮切片，胡萝卜洗净切片，一起放入锅中，加少量清水煮熟，然后用少许生抽和香菜末调味即可。
功效：木耳胡萝卜山药汤具有活血益气、健脾养胃的功效，能够改善气滞血瘀型的脱发。
结语：怎样防止脱发。根据中医理论来说，肾藏精生髓，其华在发，而发又为血之余。因此很多人的脱发都是肾亏或血虚引起的。如果要预防脱发，平时就要注意养肾益精、健脾补血。